隨著入秋腳步的加快，你的餐桌上是不是也出現瞭羊肉這道菜瞭?很多人認為秋季才是吃羊肉的季節，其實不然。羊肉的功效隻會因人而異，秋季也適合吃羊肉。吃羊肉不僅僅因為其含有的蛋白質和脂肪，還因為其和其他動物肉相比，還具有補腎暖腹等功效。來看看吧!
冬季補腎有什麼註意事項
一、補腎就是壯陽?
這不知道是多少男人心裡根深蒂固的補腎。很多男甚至想到服用各種壯陽藥就是在補腎瞭。或者隻要性功能正常就不需要補腎瞭。其實這些都是天大的誤區，對於男人而言如果隻是簡單的服用壯陽藥是不能達到補腎的效果的。這種涸澤而漁的方法隻會給需要補腎的人帶來更大的困擾的。特別是對於一些高血壓，高血脂、腦血栓的高危人群而言，如果濫用這種速效的壯陽藥，或者一些其它的壯陽補品進行補腎的話，甚至有可能會引起心肌梗塞等可怕的後果的。。
二、沒看到補腎效果就馬上換藥
很多人錯誤的認為補腎就是應該達到藥到病除的效果，因此當按照某一種方法進行補腎的時候，沒有看到這種效果的時候就輕易的換藥，總是希望用一些“靈丹妙藥”來達到補腎的效果，而這樣做隻會被一些不好商販鉆瞭空子，如果盲目的使用一些如“幾分鐘見效，速效靈藥的誤導的話，那其後果也是非常嚴重的。且不說這些所謂的速效藥是否真的有效，就單說是藥三分毒這一點，就會使得很多男人傷上加傷的。
三、廉價的三無產品最害人
眼下市場上所謂的補腎壯陽藥可謂是五花八門，各種各樣，有些廣告的說辭更可以達到“以假亂真“的程度，但試問廣大的男性朋友們你們在服用這些壯陽藥的時候是否看過其配方是否科學，是否經過瞭臨床的驗證呢?所買到的是否真的是正品呢?最簡單的就是有沒有藥品的批準文號呢?如果沒有話，那就直接不用購買瞭。
4、藥品中是否有一些危害人體健康的成份?
相信這個問題是大多數補腎者所沒有考慮過的吧，特別是一些本身就有一些慢性疾病患者，在服用某些藥物時候還要註意其中否含有一些不利於自己病情的成份。要知道正常的藥中都會含有防腐劑的，而防腐劑可是有致癌的風險的。再比如一些補藥產品中可能還有糖類成份，那麼對於一些糖尿病、心血管疾病患者是否可以接受得瞭呢?
5、真的隻有中老年男人才需要補腎麼
想來很多女人，或者一些年輕人都會覺得自己身體挺強壯，因此也就不需要補腎瞭。事實上生活中大多數都需要補腎的。特別是對於那些壓力山大，經常熬夜加班的白領們，上班族們如果你們經常感覺到體力透支、脫發、睡眠質量差、發福等等，都說明瞭你們腎虛瞭，需要補腎瞭。
其實生活中還有很多補腎誤區，補腎需要註意的小細節都是最能讓人忽視的，而專傢告訴認為錯誤的補腎方法還不如不補呢?所以提醒廣大的有需要補腎的人們要補腎之前請記住以上這些誤區，多用科學的方法進行補腎。比如說勞逸結合，適當的多休息，註意水份的攝入，註意各種營養均衡，註意每年做好體檢等等，這些對於保障腎健康其實也都是會有很大的幫助的。
秋冬補腎暖腹的良藥
羊肉的營養
羊頭和我們所吃的其他動物肉一樣，都富含大量的蛋白質和油脂。蛋白質是生命的基礎，其參與人體所有細胞和組織的構成。我們今天雖然提倡少吃肉，但是不能否認脂肪對身體發育的重要性，其關乎到青少年和兒童的大腦、骨骼和第二性特征的發育。適量的食入脂肪還是很有必要的。
羊肉中的營養物質非常豐富，含有鈣、磷、鐵、核黃素、膽甾醇等物質，可以補充身體營養，同時，羊肉和牛肉相比，其口感更嫩。和豬肉相比，其鮮嫩而不油膩。
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秋冬補腎暖腹的良藥 羊肉這麼吃最補!
2015-10-30 10:51:52 來源: 中華養生 標簽：羊肉,補腎,營養
導讀: 隨著入秋腳步的加快，你的餐桌上是不是也出現瞭羊肉這道菜瞭?很多人認為秋季才是吃羊肉的季節，其實不然。羊肉的功效隻會因人而異，秋季也適合吃羊肉。吃羊肉不僅僅因為其含有的蛋白質和脂肪，還因為其和其他動物肉相比，還具有補腎暖腹等功效。……
羊肉的滋補作用
1羊肉可驅寒
很多人選擇冬季吃羊肉，正是因為其具有驅寒的功效。羊肉性味溫、甘，入腎、脾、胃和心經。可以暖中補腎，補血益氣，適合體虛人群食用。
驅寒溫胃羊肉粥
第一步準備食材，新鮮羊肉半斤，粳米適量，生薑，蔥鹽等。第二步處理食材，經新鮮的羊肉洗凈，剁碎(也可切片)，生薑切末(不愛吃生薑可切成片)，蔥切末。第三步煮粥，將粳米淘洗之後放入鍋中，在放入生薑、羊肉末以及少量料酒去膻味。煮至肉熟米湯粘稠。第四步出鍋，在出鍋之前加入鹽、蔥末以及適量的香油。
註意和功效
加入少量料酒可以減輕羊肉的膻味，而鹽過早加入會影響羊肉口感，纖維變粗，不易爛。並且會降低咸度，增加鹽的食入量，不利用健康，所以應當後放鹽，還不破壞加碘鹽中碘。羊肉具有暖中驅寒的功效，而這裡制作成粥，粥屬於流質食物，不會傷害胃粘膜，易於消化，有助於保護胃腸道。這款粥還適合患有宮寒、痛經等女性食用。
哪些食物吃瞭能補腎
1.山藥：味甘，為中醫“上品”之藥，除瞭具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2.幹貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
4.栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫傢均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7.忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
除瞭以上食療，白領人士要特別防止過度疲勞，要善於緩解巨大的工作壓力和生活壓力。同時，白領人士應該做好自己的“時間管理”，各種事宜分清輕重緩急，提高工作效率，不打疲勞戰，盡量減小無效勞動，避免長時間加班熬夜。
中年補腎的重要性
中醫經典《內經》中說：“年四十則陰氣自半，起居衰矣”。四十歲左右的中年人，由於生活的種種壓力容易造成健康的不斷透支。就如同午後的太陽，精力由充沛走向減弱，這是人的自然衰老，也是腎臟的自然衰老，每個人都要面對和經歷。中醫認為：腎 “藏精”，主人體的生長、發育、生殖、水液代謝和納氣。故腎為人的“先天之本”、“生命之源”
。由於腎中精氣是構成人體生命的原始物質，是生命活動的原始動力;在腎中精氣的作用下，人體逐漸生長、發育和生殖，開始人的正常生命活動。也就是說，構成人體生命的各種物質皆由腎所產生，並且在產生之後仍由腎繼續供應維持其生生不息，故體內的任何一種物質之盛衰變化均與腎的強弱息息相關，身體的種種不適與“腎”也就有著直接或間接關聯。
另一種情況，由於現代生活節奏的加快致使身體長期透支，使身體超負荷地運轉，從而導致腎臟缺少補養而過早衰老，從而出現種種不適的癥狀。要改善身體狀況，除瞭加強身體鍛煉以外，可進行食補，也可以采取傳統中成藥進行調理，如補腎的地黃丸系列方劑都是中醫在臨床實踐中總結流傳下來，藥味簡單，但功效不簡單。從中年開始就要對腎臟進行養護，抓住初期的最佳進補階段，就像給大堤不斷加固一樣，不僅讓你的中年輕松度過，而且更重要的是為以後的精彩生活積蓄能量。
吃腰子真能補腎壯陽嗎
最新研究發現，豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。
鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖能力的減退。
根據世衛組織的建議，每人每周接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克。“腰子”這個被認為是“強精”的食物，含有高量的鎘。鎘對人體組織和器官的危害是多方面的，主要是對腎臟、肝臟和生殖功能的危害，不僅會造成精子的數目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成，因為每吸一包煙，體內的鎘會增加2到4微克，另外慢性鎘中毒還會造成人體腎臟損害，或者引起骨骼疾病等。
最後提醒大傢，高鋅食物有助排鎘的作用，因此生活中為瞭防止鎘元素的攝入過多，可以選擇一些含鋅的食物等。可以多吃一些蔬菜、水果等，高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，海帶中的褐藻酸也可排泄體內的鎘。蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒頗有幫助，多食用牛奶和豆制品，其所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。另外生活上註意戒煙，少接觸電池等含鎘物品。