糖尿病患者有很多的食物禁忌，如果誤食一些事物導致血糖升高的話就不好瞭。專傢指出：糖尿病飲食禁忌及註意事項不可忽視。知道瞭這些糖尿病飲食禁忌及註意事項，那麼盡早治療糖尿病不再困難。一起來學習下糖友的飲食調節和運動調節。
糖友修身養性好處多
1、糖尿病人要預防抑鬱。很多人也許會不理解糖尿病跟抑鬱之間有居然關系，事實上，糖尿病患者由於病情的影響很有可能會出現抑鬱的癥狀。而糖尿病本身由於某些神經肽的改變和高血糖及糖代謝產物對神經系統的損害，抑鬱的發生也會增加。因此，糖友們更需適當地做好自我調整，培養樂觀的情緒，做一個正能量的糖戰士。糖尿病本來就很難治療，如果病人再病發抑鬱，那麼隻會使糖尿病惡化的更快，而且病人的身體也會因為抑鬱的影響而變得更糟糕。好心情就可以調動體內的免疫和內分泌系統處於良好的平衡狀態，保持血糖的平穩。
2、糖尿病人不可以生氣。我們隻知生氣催人老，卻鮮有糖友知生氣會有血糖飆升的風險。糖尿病的發病病理在於體內胰島素的分泌不足或相對不足。胰島素分泌的多少除瞭受有關內分泌激素和血糖等因素的控制外，還直接受植物神經功能的影響。當人處於生氣等激烈情緒時，交感神經的興奮直接抑制胰島素分泌，同時交感神經還會促使腎上腺素分泌增加，也間接地抑制瞭胰島素分泌。
3、事實上，情緒的波動分分鐘鐘影響著我們體內的神經系統，反饋為各種或生理或病理的機制。從這個角度說，“修身養性”確實不失為一種良好的自我保健方法，而糖友們由於特殊的內分泌適應，更需盡量避免情緒波動幅度過大，精神狀態跟治療糖尿病有著密不可分的關系，故糖友們不妨從現在開始，放松心情，修身養性，對糖尿病的控制大有好處哦。
糖友的飲食調節和運動調節
1.飲食調節
進食不僅為我們的身體提供能量，也是一種愉快的享受。糖尿病患者的飲食不同於正常人，但也不是吃得越少越好，因為進食量過少，不但不能為人體提供足夠的能量，而且會削弱人體的抵抗力。
正確的糖尿病飲食計劃是要求糖尿病患者飲食定量，以保證人體的基本代謝及日常活動所需能量。這種飲食計劃包括進食一定量的食物，保持各種食物成分一定的比例，每天定時定量進食。糖尿病患者飲食要求為：
(1)碳水化合物和纖維素的含量較高;
(2)脂肪(特別是飽和脂肪)的含量要低;
(3)盡量少加糖和鹽;
(4)每次進餐的間隔時間基本相等;
(5)食物的品種應多樣化;
(6)宜多食高膳食纖維食物，如蕎麥、燕麥、豆類和蔬菜等。
糖尿病患者應在糖尿病醫生和營養師的指導下，按每個人的具體情況制定飲食計劃。應以淀粉類食物(米、面、地瓜、土豆、山藥等)作為主食，宜多吃些蔬菜、瓜果，限量少吃糖、油脂、動物脂肪，根據需要適量進食奶及奶制品、肉類、禽蛋類及堅果類。一般來說，在糖尿病患者的飲食中，碳水化合物占總熱量的55-60%，蛋白質占15-20%，脂肪占25%
簡便地安排日常飲食：
(1)普通膳食：適用於體重大致正常，一般狀況較好的患者。每日主食，休息者4-5兩;輕體力勞動者5兩;中度體力勞動者6兩。動物性蛋白食品約3-5兩。油1-2勺。蔬菜1-1.5公斤。
(2)低熱量飲食：適用於肥胖者。主食量及副食按上述減少10%以上，同時加強體育療法。
(3)高蛋白飲食：適用於兒童、孕婦、乳母、營養不良和有消耗性疾病者。主食比普通膳食增加10%以上，動物性蛋白食物增加20%以上。
糖尿病患者應在糖尿病醫生和營養師的指導下，掌握自身的飲食調節規律，在日常生活和節假日，同樣享受美食帶來的樂趣。
2.運動調節
經常運動對任何人都有好處，對糖尿病患者來說尤為重要。因為運動能使血糖降低、增強胰島素的作用、降低過高的血脂、減肥、降低高血壓、鍛煉心肺功能、防止骨質疏松，還可以陶冶情操、培養生活情趣、提高生活質量。
糖尿病患者必須在醫生的指導下進行運動，原因有：
(1)糖尿病控制較差、有急性並發癥和嚴重慢性並發癥者不宜運動;
(2)應在體檢後依據全身情況，選擇運動的方式、運動的強度和持續的時間;
(3)註意運動中的低血糖問題。
對於用胰島素治療的糖尿病患者，在運動後數小時內可能出現低血糖現象，可在運動前吃少量碳水化合物，如一塊面包、二塊淡餅幹等，否則必須在進食後2小時內完成運動。當然，所有的糖尿病患者，都應在運動時，甚至在平時都應帶一些糖或糖果，以便出現低血糖時使用。
糖尿病患者的運動，除跑步、打球、跳舞等以外，散步和傢務勞動也是很好的運動方式，因為同樣消耗瞭能量，可達到強身健體的目的。每日應堅持運動30分鐘左右，運動量以心率達到每分鐘(170減年齡)次為宜。
糖友治療眼病
1、控制血糖、血壓、血脂：積極治療糖尿病，使血糖得到滿意控制。同時要嚴格控制血壓，降低血脂，飲食調整，多吃蛋白質的食物，少吃含脂肪的食物，盡量延緩糖尿病視網膜病變，出現糖尿病眼病。
2、早期治療：如果已患有糖尿病眼病，要遵照醫生建議，按時用藥並作必要的檢查，如眼底熒光血管造影等。
3、定期查眼底：建議糖尿病眼病患者應每年散瞳檢查眼底。1型糖尿病患者，過瞭青春期後應定期檢查眼底，2型糖尿病患者從發病後5年應每年檢查1次或遵醫囑。如有眼部異常感覺，及時去找眼科醫生檢查治療，並要縮短眼科隨診時間，如每半年或3個月1次。
4、手術治療：如果患者已經出現病變癥狀，一定要堅持做好兩件事：一是控制血糖，這是治本;二是激光視網膜光凝手術，這是治標。手術的方法是清除眼內積血、剝除新生血管膜、復位脫離的視網膜，但還是少不瞭激光光凝和控制血糖。
糖友忘吃藥怎麼辦
糖尿病人天天吃藥，日子久瞭，誰都難免有那麼一次兩次忘記吃口服藥瞭。事後想起來，是應該馬上補上呢，還是就算瞭呢?這取決於忘記服的是哪一種藥和什麼時候才想起來的。一般來說，忘記服藥可能會引起血糖波動，所以最好是想起來就補上，晚吃總比不吃好，特別是耽誤的時間不太長，及時補上不會產生什麼不好的影響。但值得註意的是，磺脲類藥物是刺激胰島素分泌的，如果接近於下頓飯才想來，這時肚子已空，如果補服或者和下頓飯前的藥物一起吃，有可能由於作用太強而引起低血糖癥，這時就不一定要補服瞭。葡萄糖苷酶抑制劑是要求餐前嚼碎服用的，餐後吃效果較差。所以，如果餐後才想起來，就不用補服瞭。當然，最好努力減少忘記服藥的情況發生。
最適合糖友的8種鍛煉法
1、舉重。美 國歐道明大學運動科學教授謝莉·R·科爾伯格博士表示，啞鈴並非健美者的專利。糖尿病患者練習啞鈴等抗阻訓練或力量訓練，可鍛煉肌肉，增加肌肉熱量儲存， 降低血糖水平。她建議，開始鍛煉時候，不妨使用小啞鈴，或自制礦泉水瓶中裝半瓶沙子，每周鍛煉2—3次，每次15—20分鐘。之後根據鍛煉情況，再逐漸增 加運動強度、啞鈴重量，此時半瓶沙子可換成整瓶的。
2、散步。美 國克利夫蘭診所內分泌學專傢貝杜爾·哈蒂波格魯博士表示，散步簡單易行，隻需一雙合適的運動鞋，隨時隨地都可散步。他建議，如果之前一直沒有參加鍛煉，那 麼可以從每天散步10—15分鐘開始，之後逐漸增加到每天散步30—45分鐘。或者戴一個計步器，爭取實現每天步行1萬步的目標。
3、太極拳。科 爾伯格博士表示，練習太極拳有助於緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友練太極還有助於降低血糖水平。近日，《替代和補充醫學雜志》刊登的一項新 研究發現，糖友每周參加兩次太極拳訓練班，每次練習1小時，每周再在傢練習三次，每次20分鐘，可以使血糖水平明顯降低，提高糖友生活質量。
4、水中運動。糖友參加遊泳、水中健美操和水中漫步等強度較低的有氧運動有助於消耗熱量和改善身體靈活性。科爾伯格博士表示，水中鍛煉尤其適合神經病變的糖友(手腳常出現無力、麻木、刺痛或疼痛等癥狀)。由於水中鍛煉對關節沖擊更小，因而也很適合同時患有關節炎的糖友。
5、間歇式運動。間歇式運動是指在正常運動過程中增加幾次強度更高的運動，比如慢跑與快跑結合，散步與快走結合等。研究發現，間歇式運動有助於降低血糖水平、改善心血管健康和增強運動毅力。科爾伯格博士建議，插入高強度運動的時間一開始可以是15—30秒，之後逐漸增加到1—2分鐘。
6、平衡鍛煉。科爾伯格博士表示，平衡能力會隨著年齡增大而逐步降低，糖友腳部感覺通常會更加遲鈍，因此平衡能力會受到很大影響，糖尿病性神經病變患者更容易走路失態。平 衡能力訓練有助於解決這些問題。專傢建議，選擇桌椅附近，單腳著地，做做“金雞獨立”。能夠單腳著地站立後，再練習“閉眼金雞獨立”，雙腳可輪流練習。
7、做傢務也是鍛煉的好方法。沙伊納博士表示，有些人不愛運動，其實做傢務也是很好的鍛煉，有助於消耗熱量和降低血糖。養花種菜、打掃房間、洗車、遛狗、與孩子一起玩耍等都很好。
8、 選擇喜愛的運動。美國“控制你的糖尿病”糖尿病教育組織創始人史蒂夫·埃德爾曼博士表示，選擇喜愛的運動，是糖友持之以恒的關鍵，比如，跳舞、爬山、打乒乓球等。