不是隻有女人才經歷更年期這個階段，男性也一樣。不少男性到瞭更年期，性能力就會開始下降，這該如何是好?每個男性都希望自己的性能力永駐，今天小編就給男性們介紹一下在更年期如何提高性能力，趕緊一起來看看吧!
更年期男人性功能會喪失嗎
隨著年齡的增長，生殖器官本身的衰老以及由於生理和心理因素所致的生殖能力和性活動能力減退，稱之為性衰老。男性進入更年期後，其生理變化雖然為睪丸功能減退，性激素分泌減少，性功能逐漸減弱，但這個過程的進展是緩慢的，不是一到更年期，就必然出現生殖能力和性生活能力的衰退。
男性更年期比女性晚，在更年期的開始時期(50~55歲左右)，仍然保持著中年時期的性欲及性能力，進入老年期後，性能力可能有所下降。一般到瞭70歲精子才會逐漸減弱，最終停止。其個體差異相當大，有的男性至90歲仍有生育能力，有的50歲左右即行消失。
更年期性生理反應與其青中年時期相比，有一定的改變。表現在獲得陰莖勃起時間要長些，常常要在直接刺激陰莖後，才容易引起勃起，其硬度也稍有減弱，容易消退，射精時間較前延長，但仍能被激起性興奮，得到性的滿足。
一部分男性更年期會出現性欲減低，有的出現陰莖勃起能力下降，就自以為沒有性能力瞭，傳統的觀念也認為老夫老妻沒有什麼性生活可言瞭，男60 歲，女55歲後似乎性生活就中止瞭。男性更年期後出現的性衰退，除睪丸功能衰退引起體內激素不平衡這一原因是自然過程外，另一個重要原因是心理因素。有的老年人常常認為自己衰老，不如年輕時健康，加上環境、意識和社會道德標準及傳統的看法與偏見等因素，都使自己主動避免有任何的性表露、要求和接觸，這樣常被認為是性功能減退或喪失，是衰老的必然結果。實際上，老年人的性觀念、性興趣、性能力等存在著極大的個體差異。一個人若有較好的健康狀況，如配偶雙方對性生活都有較濃厚的興趣的話，其性功能可以維持到七八十歲，甚至九十歲。
男性在更年期如何提高性能力
性器官不用則廢，因此要規律“使用”。40歲前，隻有不到10%的男性有勃起障礙，隨著血管老化，40歲後的男性勃起障礙率達到50%。不過，規律的性生活可以幫助增強勃起，保護男性前列腺，減緩陰莖萎縮速度。研究還發現，50歲以上男性如果每月至少體驗兩次性高潮，壽命會延長。換言之，性器官不用就會逐漸廢掉。
年紀越大，越要對自己有耐心。男人射精後，可能數小時或數天後才能再次興奮，這個階段叫“不應期”。16歲男孩的不應期隻有幾分鐘，而90歲的老年人可長達一個月。因此，年紀越大越應該對自己有耐心、不氣餒。抑鬱、睪丸素水平下降會延長不應期。補充睪丸素水平可增強性活躍度，縮短不應期。
永遠不要忽視睡眠。睡眠是對全身細胞和組織的修復，包括生殖器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節奏，會經歷4~5次勃起，最後一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營養。年紀越大越要調整好睡眠，輕易不要熬夜。
別為性表現太焦慮。男人一旦焦慮自己的性表現，就會陷入惡性循環：焦慮會刺激腎上腺素分泌，抑制勃起;男人勃起越困難就會越逃避，久而久之喪失性趣。這類問題除瞭咨詢專業性心理醫生外，還可服用一些β-受體阻斷劑，它會抑制腎上腺素發揮功能。
護好前列腺。前列腺作為男人的重要性器官，由於血管數量少，極易老化。保持前列腺健康要做到：不吸煙，維持規律性生活，保持健康的體重。另有研究證實，少吃紅肉多喝健康果汁有益前列腺健康。
別太在意尺寸問題。陰莖可能隨著年齡增長而萎縮，但不要太擔心，規律性生活可最大限度地降低萎縮度。
男性也有更年期綜合征
男性也有更年期嗎?答案當然是肯定的。男性年過四旬，由於雄性激素水平漸漸下降，可能導致一系列的癥狀，如急躁易怒，潮熱，易疲勞，健忘，失眠等，在性功能方面表現為性欲減低等。但是男性更年期與女性更年期不同，女性更年期有明顯的停經過程，而男性更年期就沒有類似的明顯跡象。以上癥狀的出現可能是緩慢出現的，這種現象叫男性更年期，也叫雄激素部分缺乏綜合征。
男性雄性激素由睪丸及腎上腺分泌，能影響多項身體的功能。由於雄性激素能幫助制造蛋白質，對於陰莖勃起及正常性行為亦十分重要，它更會影響多項身體新陳代謝的過程，包括骨髓制造血液細胞、骨的形成、脂質及碳水化合物的代謝、肝功能及前列腺的生長(增生)。
據調查，男性三十歲以後雄性激素水平每十年下降大約百分之十。男性更年期是跟較低的雄激素水平有關。每個男性都會經歷雄激素下降的現象，但有些男士的雄激素水平可能較其他男士低，因此更可能出現男性更年期的癥狀。
有些研究指出吸煙及高膽固醇水平會增加男性更年期提早發生的風險。典型癥狀表現為身體脂肪增加、肌肉質量及強度下降、身高下降(骨質疏松癥所引致)及失去活力;心理上情緒起伏不定、抑鬱、憂慮、缺乏動力及失眠等;性欲減低、勃起時硬度下降、甚至陽痿，尿頻(夜尿1次或更多)，尿線細甚至排尿不暢(跟前列腺增生有關)等。
男性更年期的檢查項目有哪些
自測方法：
一、使用原來的近視眼鏡已無法閱讀書報，摘下眼鏡看反而清楚;
二、眼睛容易疲勞，看書久後感到頭痛、頭昏;
三、睡眠比以前減少，早睡早醒;
四、飲酒者酒量大不如前;
五、聽力明顯減弱;
六、牙齒松動，咬不動較硬的食品要經常換假牙;有假牙者
七、對食物口味改變，愛吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食，說明味覺有減退;
八、嗜吃零食，特別是蜜餞類，這也與口味減退有關;
九、性欲減退;
十、記憶力減退;
十一、開始懷念童年往事;
十二、學習與工作精力不如從前，甚至有力不從心的感覺;
如果以上12條中有4條以上為肯定的話，那表明體已進入更年期。
男性更年期的飲食
多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，註意合理營養;雞魚、兔肉易於吸收，可適當食用;豆類及其制品中的植物性蛋白質，是人體必須的微量元素的“倉庫”;鮮蔬菜可提供大理維生素，應作為主要菜譜。改善增強性腺功能的食物有：蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜等。可以采用羊肉肉蓯蓉粥、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清燜鴨，蝦炒韭菜，核桃仁炒韭菜，一品山藥等。改善神經系統和心血管功能的食物有：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、叁棗飯、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼，玫瑰烤羊心等。 要減少食用含糖量高的食物;另外，要少飲酒、少吸煙，最好不吸煙。因為酒精和尼古丁會對中樞神經系統帶來不良的影響。