樣按摩補腎壯陽最好

腎，對男人來說至關重要。的確，腎功能健康代表著身體健康，可以預防疾病。那麼，你們知道除瞭健身運動，喝補品吃飲食能夠補腎壯陽，按摩同樣也能夠起到補腎壯陽的作用哦!下面，讓我們看一看具體的方法，常做這按摩讓男人越來越硬氣哦。

男人補腎壯陽的方法有哪些

一、按摩腰部補腎助陽

1、兩手洗凈，然後手心互相對搓，知道手心發熱後，放在腰部以上下方式進行按摩，直到腰部發熱為佳。此方法每天早晚各進行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補腎納氣，提高腎功能以及“性”能。

2、左右手分別握拳拳頭狀，然後利用大拇指的關節放在腰眼處，往內進行環形的旋轉式按摩。按摩時先用輕柔力度，然後慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補腎壯陽，緩解腰部不適。

二、按摩湧泉穴補腎助陽

湧泉穴位於腳心處。對於湧泉穴與腎臟的關系，按摩湧泉穴不但能夠預防和治療腎病，還可以治療怕冷等癥狀。

按摩湧泉穴時，先把手心搓熱，然後以左手手心對右腳處湧泉穴進行按摩;以右手手心對左腳處湧泉穴進行按摩。每天按摩次數最好超過100次，直到兩腳腳心發熱為佳。這個按摩方法具有強壯腎臟的作用

這樣按摩補腎壯陽最好

湧泉穴按摩功法對於因腎虧腎虛而引起的神經衰弱、頭暈目眩等癥均可起到立竿見影的療效，泉穴是腎經上的主要穴位，腎為生命之本，按摩湧泉穴可以起到強腎補腎、作用。腎的功能增強瞭，由腎虛引起的疾病也就隨之而得到調整和消失。

第一步

松靜端坐準備一個大約與自己小腿同高的座位,按氣功放松入靜的要求，端坐在上面(不要靠前或靠後坐，坐三分之二便可)。兩腳分開約與肩同寬，保持兩個90 度,即小腿與腳面成90度,大腿與身體成90度。上身正直,含胸拔背，垂肩墜肘,虛腋松腰，雙手平放在大腿上，指尖向前稍向裡，雙目在向前平視的基礎上輕輕微閉,舌舐上腭(舌尖輕輕舐在牙與牙齦之間),大腦要入靜，全身放松，默念60個數，按順序從1數到60，每秒鐘數1個。

第二步

中丹田三個氣呼吸默念60個數之後，雙後由大腿上慢慢升到小腹前，男子左手手心即內勞宮穴放在臍下兩橫指處氣海穴上。

右手手心即內勞宮穴重疊放在左手手背即外勞宮穴上(女子左右手上下次序相反)，如要求放好手後，開始做三個氣呼吸。

呼吸的方法是鼻吸口呼，吸氣時舌舐上腭，呼氣時舌頭放下來，一吸一呼為一次共做三次，每個呼吸之後加一個自然呼吸(也就是加一個鼻吸鼻呼的短呼吸,吸和呼都要舌舐上腭)。.

第三步

做完三個氣呼吸後,不管手在什麼位置都要把雙手移到小腹前(在臍下氣海處手要離開身體10厘米遠),然後開始做三開合。一般慢性病患者的做法是：雙手指尖向前,手背相對(雙手背相挨),手心向外擺動開出,大約與肩同寬,然後合攏,合時指尖向前，手心相對合回到中丹田前，一開一合為一次共做三次。

腎經的補瀉依足少陰腎經的走向而定,該經的走向是從湧泉經然谷、照海、水泉、大鐘、太溪,沿腿內側上行,直至胸部的俞府穴為止。根據這一走向從大腳趾向小腳趾轉為順經是補，相反為瀉。

男性壯陽補腎四大法寶

泥鰍

被譽為“水中人參”，它有壯腰補腎、強精扶陽的功效，對性機能衰退、遺精早泄、陽痿不舉、舉而不堅有良好治療效果。食用方法：將泥鰍除去腸雜，放油鍋中慢慢煎一會兒，再加適量米酒和水，熬成像牛奶一樣白的泥鰍湯，喝湯吃肉。連食1個星期以上，可自覺性功能改善，房事後精神爽快，減免疲勞之感。

蝦

有補腎壯陽功能。《本草綱目》說蝦能“壯陽道”，《本草綱目拾遺》說“對蝦，補腎興陽”。食用方法：①鮮蝦仁50克，單炒或與竹筍同炒，每日食1次，連食1周以上;②對蝦油燜，每門食2隻，常食有效。

蠶蛹

含有多種豐富的營養物質，有補腎、強精、壯陽之功。《名醫別錄》一書說它“壯陽事、止泄精”。其食用方法：將蠶蛹沖洗一下，稍晾，用油炸或油煎熟，加鹽、味精食之，其味鮮美可口。每日食用1次，每次50克。再用枸杞子泡水飲，1周後即可收效。

核桃

中醫認為核桃是“助陽之品”，適用於神經衰弱、性機能減退、陽痿遺精等癥。《醫學衷中參西錄》一書說：“胡桃，為滋補肝腎，強筋健骨之要藥”。用於增強性功能，其食用方法：①核桃仁30克，豬腰子2個洗凈切片，共用油炒熟，晚餐趁熱食之;②核桃仁30克，黑芝麻30克，共搗碎、混勻，早或晚嚼食，常食有效，不但可增強性功能，而且對改善頭發早白、身體虛弱有效。

男人補腎壯陽的誤區

誤解一：香料提神助興。源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料後，陰莖與陰道的充血程度並無太大變化。

誤解二：辣椒以形補形。印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質隻有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。

誤解三：松露是“愛之味”。古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響瞭很多現代歐洲人。然而據美國著名松露研究專傢詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味隻能促使豬發情，沒有證據表明對人有效。

誤解四：巧克力提“性”趣。也許是情人節的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。但在心理學者及性保健專傢林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

誤解五：牡蠣是催情劑。牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學傢、《無畏的性愛》一書的作者喬伊·大衛森認為，牡蠣特殊的形狀經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，隻能幫助提高系統免疫力，提升性欲是絕不可能的。

強精壯陽補腎中藥配方

一、補腎壯陽中藥配方

中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅於耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。推薦閱讀：男性在何種情況下需要補腎?飲食調理方補腎

1、白術(土炒)、青皮、生地黃、厚樸(薑沙)、杜仲(薑炒)、破故紙(微炒)、廣陳皮、川椒、巴戟肉、白茯苓、小茴香;肉蓯蓉各30克，青鹽15 克，黑豆(炒香)60克，白酒1500毫升。將前14味共研粉末，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7-10天後，過濾去渣，即成。補腎健脾。口服。每次空腹溫服15-30毫升，每日早、晚各服1次。主治：脾腎兩虛、男子陽癥。忌食牛、馬肉。

2、紅參30克，海馬15克，鹿茸9克，海溝腎(炙)1對，淫羊藿、菟絲子、肉蓯蓉各30克，韭菜子60克，白酒1000毫升。將前8味搗碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡，過濾去渣，即成。口服。每天晚臨臥前服30毫升。主治：陽痿不舉、腰膝酸軟、精神倦怠等癥。補腎壯陽。

3、千金秘精方：早蓮蓬、頭粉、蓮花芯、蓮子心各均和。制法、用法：碾為細末，煉蜜為丸，如雞頭子大，一二丸口含。功用：任意采戰不洩。

4、惹意牽裙散：牡丹花、天仙子、天茄花各均和。制法、用法：上為末，放在茶酒內與婦人食之。如增產交合後果，蛇床子加倍;增產堅度，遠志加倍;若欲長大，鹿茸加倍;增產射精量，鐘乳加倍。

5、長相思：淀粉、蛇床子、川椒(去目)、狗骨(燒灰)各均和。碾為細末，津調塗於玉莖上。功用：初交一次，令女刻骨銘心。