時間的年輪不停地轉動，隨著我們的年紀越來越大，體內的膠原蛋白也會逐年減少，皮膚漸漸會變得幹燥，肌膚出現松松垮垮的現象，這就給皺紋提供瞭充分的生長空間。當年輕肌膚被皺紋取而代之的時候，就需要補充丟失的膠原蛋白，重新擁有迷人青春美肌。
吃豬蹄補膠原蛋白
所以，膠原蛋白在怕老的女性中大行其道。且不說各種膠原蛋白產品琳瑯滿目，難分珠玉還是魚目，民間也很多補充膠原蛋白的偏方，譬如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補充膠原蛋白的好辦法。
真的如此嗎?事實上，豬蹄中的膠原蛋白含量，並沒有想象的那麼多，隻存在於豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那麼一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，但是大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。隻不過，脂肪對皮膚也有好處，能滋潤潤滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺皮膚變滑瞭倒不是錯覺。
膠原蛋白屬於蛋白質中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，人的皮膚裡，骨骼裡，都有膠原蛋白。而它的產生需要維生素C來幫忙，缺乏維生素C的時候，身體膠原蛋白合成發生障礙;而隻要有維生素C幫忙，蛋白質和其他營養素夠用，血液循環良好，激素平衡正常，人體自己就能供給足夠的膠原蛋白。
作為蛋白質、維生素C不足的一種彌補，吃點膠原蛋白產品也是無妨的，但千萬不要迷信保健品，更不要覺得多吃幾口豬皮，就能對抗衰老。就算膠原蛋白讓皮膚的水嫩程度有所上升，如果貧血問題不解決也不能增加皮膚的紅潤程度;如果肌肉力量沒改變，面部下垂的問題很難解決;如果血液循環不改善，臉上由內而外發出的健康光澤也很難提升。
想獲得美麗的皮膚，營養平衡、早點睡覺、經常運動的效果已經十分明顯。如果你一定要想另外補充一些膠原蛋白，最好的東西是什麼呢?答案是魚類膠原蛋白。
魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類膠原蛋白的來源主要是深海魚類的軟骨，膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。
此外，在補充膠原蛋白的同時，多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，可以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞，能夠有助於膠原蛋白的吸收和利用。
膠原蛋白最佳功效
膠原蛋白流失=肌膚衰老
由上表中可以看出，膠原蛋白會隨著年齡的增長而逐年流失，造成不同的肌膚問題。過瞭25歲之後，皮膚真皮層的膠原蛋白每年以1%的速度流失，日常陽光的輻射和平時保養的欠缺也會加速膠原的流失速度。若皮膚中缺乏膠原蛋白，就會失去柔軟、彈性和光澤，逐漸出現色斑、皺紋、輪廓改變等一系列老化現象。
誰來拯救丟失的膠原蛋白?
膠原蛋白是皮膚的營養劑
膠原蛋白在美容界一直備受寵愛，很多愛美人士經常食用富含膠原蛋白的豬蹄、銀耳湯，大牌護膚品的有效成分中也不乏膠原蛋白的身影，為何膠原蛋白如此受青睞?這是因為膠原蛋白是皮膚的營養劑。
膠原蛋白的缺乏會使皮膚失去柔軟、彈性和光澤，同時導致真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺及皮脂腺分泌減少，使皮膚出現色斑、皺紋、輪廓改變等一系列老化現象，因此為肌膚補充膠原蛋白成為延緩衰老、保持青春的重要步驟。
既然膠原蛋白這麼重要，如果確實瞭膠原蛋白，該如何補充流失掉的膠原蛋白呢?目前有效的補充膠原蛋白的途徑是將其植入所需部位，從而針對性地實現營養的供給。
同時，膠原蛋白特有的肌膚修補與再生功效，能夠刺激新的膠原蛋白生成，真皮中豐滿的膠原蛋白層將皮膚細胞撐起，結合保濕和抑制皺紋的作用，共同達到舒展粗紋，淡化細紋的功效，從而模糊法令紋、眉間紋、額頭紋、淚溝紋、魚尾紋、頸紋等常見皺紋，提升面部緊致度，改善衰老狀況，再現青春光彩。
四種食物補充膠原蛋白
銀耳：對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過註意烹調的時候少放糖哦!
魚皮：魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮的蛋白質含量較魚肌肉高，而魚皮中的膠原含量最高可占其蛋白質總量的80%多，較魚體的其它部位則高許多。
魚皮的營養價值及滋補效果與其他的肉皮類似，但是膽固醇、脂肪含量卻最低。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。
豬皮：中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的癥狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路裡，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯的涼菜哦!
花膠：作為廣東人最愛的補品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。
膠原蛋白如何挑選
修復型膠原蛋白粉的選材：
好的膠原蛋白粉牌子要有好的原材料。正規牌子的膠原蛋白粉選材是很嚴格的，一般分為陸地和深海2種，陸地膠原蛋白粉因為人工養殖原因會還有飼料激素殘留，目前使用量緩慢降低，價格也相對很便宜。深海膠原蛋白粉是現今最為安全的膠原蛋白粉，從根本上斷絕瞭飼料激素殘留難題，但由於各國對深海捕撈的限制，深海作業的難度和資質能力等，致使深海膠原蛋白粉價格比陸地膠原蛋白粉高昂。
修復型膠原蛋白粉的分子量：
一個好的膠原蛋白粉牌子還要看其分子量。膠原蛋白粉的分子量決定膠原蛋白粉的吸收率，相對也決定膠原蛋白是否會造成氨基酸堆積引起肥胖現象。根據 ACME-TEA-修復型-膠原蛋白大量數據證實2000-3000道爾頓的膠原蛋白粉是最為適合人體吸收的，如果配合使用深海鱈魚就更為優質瞭。分子量過小，會因為其本身結構損傷不利於再合成與再生，分子量過大又不適合人體吸收，造成吸收困難容易浪費。
修復型膠原蛋白粉效果：
好的膠原蛋白粉要有非常好的效果。膠原蛋白粉不是萬能的!很多人群單純認為補充純膠原蛋白就可以，這實際就是一種錯誤理念，人體衰老不是單一原因引起的，需要很多修復因子共同作用來延緩衰老。ACME-TEA-修復型膠原蛋白使用配方型，與保濕因子、生長因子等修復因子相互作用來實現人體從腸胃、睡眠、保濕、軟骨修復、婦科炎癥、細胞修復等整體抗衰過程，全效突破傳統純膠原蛋白粉效果低下現象。
膠原蛋白什麼時候吃最好
首先ACMETEA修復型膠原蛋白針對修復擴散性毛細血管性出血方面的改善。現在當下比較流行的超聲刀美容。修復型膠原蛋白什麼時候吃最好--超聲刀美容後對皮膚會排異，過敏。超聲刀的工作原理是：超聲刀熱能是通過無數點陣的集束熱傳遞方式，thermage探頭可發出每秒高達600萬次的矩陣分子能量波震動，深入皮下進行修復，在皮下1.5.6-4.5mm左右的深度，通過射頻電場形成聚焦面，強烈撞擊真皮組織，在真皮組織上產生電場聚集效果，使皮下溫度提升到60-75℃左右，確保熱量在真皮纖維層的有效熱損傷作用，引發肌體啟動修復再生細胞的功能。同時大量吃修復型膠原蛋白ACMETEA，使體內產生大量膠原蛋白對其，使收緊的肌膚穩固在膠原支架上重新定位，膠原分子逐漸組合成排列有序的膠原質，從而真正的刺激膠原的新生，達到提拉面部的目的。
修復型膠原蛋白什麼時候吃最好--進行熱瑪吉美容對敏感肌膚會脆弱，過敏。熱瑪吉的工作原理：熱瑪吉熱能是通過無數點陣的集束熱傳遞方式深入皮下，使皮下溫度提升到75℃左右，確保熱量在真皮纖維層的有效熱損傷作用，從而真正的刺激膠原的新生。因為，如果達不到熱損傷的狀態，灼傷皮下組織，刺激自身修復功能啟動。配合吃修復型膠原蛋白ACMETEA，快速增生膠原蛋白使收緊的肌膚穩固在膠原支架上重新定位，達到提拉的目的。