食鹽對很多女性朋友來說是祛斑的一個神器，如果你現在有一個白皙的臉蛋，或者想要一個白皙的臉蛋，那麼生活中食鹽使用的一些雷區你就要需要嚴加防范瞭，比如控制鹽的攝入量就很重要。關於食鹽在日常飲食中要註意哪些?臉上有斑怎麼消除?食鹽過多真的會長雀斑嗎?就讓我們來瞭解一下吧!
食鹽真是高血壓元兇嗎
鈉是引起高血壓病的主要因素
鈉瀦留引起細胞外液增加，心排出量增高，血壓上升。對高血壓病死亡者屍檢，動脈壁鈉和水明顯增高。妊娠毒血癥若不限鈉，病情迅速惡化，給低鹽飲食癥狀改善、血壓降低，均說明鈉是引起高血壓病的主要因素。
食鹽的主要成分就是鈉鹽，食鹽的攝入與高血壓病顯著相關。食鹽攝入量高的地區，高血壓的發病率也高，限制食鹽攝入後可改善高血壓癥狀。 另外腎性高血壓可因鈉的影響而惡化，減少鈉(食鹽)的攝入可改善癥狀。
我們不應徹底和鈉說再見
因高血壓人群的血清鈉似乎有略高於正常血壓人群的傾向，故而高血壓病人被規勸盡量少吃鹽(氯化鈉)，或者用低鈉鹽替代。但事實是否這樣呢?
“血鈉偏高瞭嗎?”
我們知道，作為體內最重要的電解質離子之一，鈉離子的生理作用是多方面的，其中與血壓有關的生理作用是：1、維持血液滲透壓;2、維持正常泌尿過程。
首先，高血壓患者即使“血鈉偏高”，實際上多為靠近正常值上限，也不算越出正常生理范圍，因為，在腎泌尿過程正常情況下，要出現機體不能承受異常生理的“高血鈉”的可能性是不存在的。這也就是說，機體對血清鈉濃度有自我調節平衡的機能。
小妙招食鹽去斑法
一、食鹽過多會長雀斑嗎?
鹽是人體每天不可缺少的元素之一，但食鹽過多對身體也會造成危害。女性食鹽過多，會導致面色的黑黃和晦暗，甚至會導致面頰長出雀斑。如果在吃鹽多的同時還攝入瞭過多的動物脂肪，還會影響人體正常的新陳代謝，使面部色斑更加明顯。可見為瞭美麗與健康，在用食鹽去雀斑方面還是需要註意一定的方法、一定的量，嚴格控制每日膳食的含鹽量，以免給皮膚和身體造成更多的傷害。
二、白醋+鹽+水擦臉法
這個方法其實是白醋混合水洗臉的升級版，操作也很簡單，把白醋、食鹽還有水調和在一起，白醋、鹽、水比例大概是9：3：1，混合好以後把幹凈的毛巾放進去浸透，然後擰幹擦臉，早晚各一次，對美白祛斑，細膩肌膚非常有效。
食用鹽的八大功效
1、清理胃水：早晨空腹時，飲淡鹽湯1杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象，還能增強消化功能、增進食欲、清理腸部內熱。
2、防治脫發：將濃鹽湯輕輕塗敷頭發根部，約5分鐘後再用清水洗凈，每日早晚各1次，連續15至20天為一療程，可防治頭發脫落。
3、呵護咽喉：秋冬時節氣候幹燥，是急慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發期，在發病初期可采用鹽湯醫治。方法如下：當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽湯做晨間漱口劑。當咽喉腫痛時，每日用濃鹽湯漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。
4、自然止血：鼻出血後，可用藥棉浸鹽湯塞進鼻孔中，同時飲用鹽湯1杯，即可起到止血的功效。口腔內部若發生小出血(如牙齦出血、魚骨刺傷咽喉出血)，用鹽湯漱口後可以促進血液凝結，起到自然止血的作用。
5、除脂美容：酒刺(青春痘)患者夜晚臨睡前用食鹽約20克置於盆中熱水裡，待溶化後趁熱洗面，不僅能清除面部油脂，使酒刺逐漸消散，還可防止酒刺感染發炎。
6、清污解毒：當手粘附有毒物質(如硫磺、水銀)時用鹽搓擦手部，即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蠍子蜇傷，可立即用細鹽一湯匙用熱水調敷患處，能起到減痛消毒的效果。吃各種水果時，可用食鹽少許用開水沖調成鹽湯，洗刷水果表皮後，再用清水沖洗幹凈，可除去水果表皮上隱藏的蛇蟲蠍類的毒素，起到清潔消毒的作用。
7、預防蛀牙：食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用鹽湯各漱口刷牙1次，能預防蛀牙。患者肝火牙痛，用食鹽湯漱口，能起到清熱消炎的療效，緩解牙痛之苦。
8、治肝順胃：肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀，可采用食鹽茴香熱敷療法。方法是：取大茴香31克、小茴香16克，搗碎。加入粗鹽1碗(約450克)，將上述藥料一同放入鍋中炒熱後盛起放入佈袋內，用毛巾包裹後趁熱熨帖胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位松弛舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。
粗鹽熱敷的好處
粗鹽熱敷可以治療慢性附件炎、盆腔炎、盆器炎、輸卵管炎等子宮疾病。
1、粗鹽熱敷治療盆腔炎、附件炎主要的原理：粗鹽熱敷具有活血化淤，加速血液循環，加強局部抵抗力的作用。粗鹽熱敷可以使身體局部皮膚溫度升高，肌肉放松，皮膚毛細血管擴張，局部以至全身的血液循環皆可因此而得到改善。
而且溫熱刺激能夠活躍網狀內皮系統的吞噬能力，促進機體各種物質的新陳代謝，對各種炎癥反應皆有良好療效。
2、另外粗鹽熱敷還可以促進腸道蠕動，加快血液循環，緩解組織粘連，改善局部營養。
粗鹽熱敷的方法
粗鹽熱敷可以治療慢性附件炎、盆腔炎、盆器炎、輸卵管炎等子宮疾病，所以各位又這類疾病的媽媽可以嘗試使用該方法。具體步驟如下：
1、選擇合適粗鹽：用3～5公斤大粒粗鹽(不是做飯的細精鹽)，最好是用大青鹽(海鹽)，或者巖鹽、湖鹽也可。
2、將鹽炒熱：把散鹽放在鍋裡炒熱，裝進一個大佈袋中。此袋左右寬30多厘米，上下寬20多厘米，用粗棉佈做(勿用化纖織品)，縫死三面，一面不縫，好裝鹽，不縫的一面留長一點，好反折防鹽散出。
鹽剛出鍋時很燙，可在袋下墊上毛巾，不太燙時再撤走。袋上要蓋些東西，以防散熱太快。
3、將鹽袋平放在下腹部。每次要敷半個小時到一個小時。每天至少做一次，堅持幾個月。如果能另炒一袋鹽，同時放在骶部(腰下方)，效果更好。