有時候刷牙並不能真正的把牙齒變得很幹凈，牙齒泛黃或者是發黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，難以想象，如果自己的牙齒發黃或者是發黑，在朋友面前將是多麼尷尬啊，下面介紹一種方法讓你的牙齒迅速潔凈，並且是徹底性的。
牙齒美白食療推薦
白牙食物1、芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
白牙食物2、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
白牙食物3、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
白牙食物4、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
白牙食物5、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
白牙飲品6、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。
白牙飲品7、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧薌跎僭誑誶恢造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
白牙食物8、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
白牙食物9、香菇
所含的香菇多醣體煟歟澹睿簦椋睿幔睢】梢砸種瓶謚械南婦制造牙菌斑。
白牙食物10、芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
如何有效美白牙齒
快速美白牙齒方法一：含食醋
傢裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好瞭。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
快速美白牙齒方法二：含檸檬片
刷牙後用檸檬片(檸檬汁沖水也可以)含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。
快速美白牙齒方法三：多吃含高維C的熱帶水果
熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
快速美白牙齒方法四：草莓牙齒美白糊
準備材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。
將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
快速美白牙齒方法五：多吃吃青蘋果
吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，紐約的牙科醫生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。
快速美白牙齒方法六：使用牙齒保護膠
美白前使用牙齒保護膠在傢自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。
快速美白牙齒方法七：多喝奶酪
把奶酪加入每周菜單愛喝紅酒的女士們請註意瞭!常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準備一些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的著色。
除瞭以上方法之外，我們日常生活在還有哪些細節可以保持美白牙齒呢?
日常保護牙齒的方法1：
使用電動牙刷刷牙，在每顆牙齒上花上5秒鐘的時間，三餐30分鐘後都刷牙。
日常保護牙齒的方法2：
刷完牙後使用牙線，它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物，防止蛀牙。
日常保護牙齒的方法3：
用金屬匙來清理舌頭。舌苔上有許多細菌，清洗它會對口腔衛生有幫助。現在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷輕輕刷刷，也可以用來清潔舌苔。
日常保護牙齒的方法4：
口氣不清新時，請用漱口水漱口，而不是吃口香糖。
日常保護牙齒的方法5：
不把牙齒當做開罐頭和咬堅硬物品的工具。以免弄壞或弄裂我的牙齒。
日常保護牙齒的方法6：
每半年做一次專業的口腔清理來防止牙斑形成(由於遺傳的因素)。每次清洗後，牙醫會檢查牙齦和所有牙齒，並為有可能生蛀牙的牙齒拍X光片。
日常保護牙齒的方法7：服用維生素B來保持強健的牙齦和牙齒。交替使用不同的牙膏。每3個月更換一次牙刷，超聲波電動牙刷每半年更換一次刷頭。
牙齒美白的標準是什麼
牙齒美白的標準
1、透明質感
牙齒的透明感是怎麼形成的?它是牙齒表面釉質所賦予牙齒的一種獨特質感，而影響牙釉質透明感的，主要就是牙釉質的含水量，含水量越高，牙齒就越玲瓏剔透。BEYOND冷光美白技術，采用的是波長介於480-520納米之間的高強度藍光，整個脫色過程在低溫中完成，完全避免瞭脫水的問題。在牙齒脫色之後，牙齒越發顯得晶瑩光潔。
牙齒美白的判斷
2、光澤度指標
就像翡翠行業裡面說的“種”，牙釉質的致密度影響到牙齒表面反光能力，形成瞭牙齒的光澤感。在冷光美白出現之前的脫色治療，最大的問題就是讓牙齒呈現出一種不透明、無光澤的白色調，就是所謂的“白堊色”，讓牙齒白得像是墻皮。這是因為傳統脫色過程長，對牙釉質的保護不足，破壞瞭牙齒表面的致密性。冷光美白技術出現之後，才解決瞭這個問題。
牙齒美白標準判斷
現在，美白牙齒的廣告越來越多，而到診所就診的患者中也有一部分人抱怨，自己按照廣告用瞭產品，牙齒卻好像並沒變白。
其實，牙齒白沒白，不能僅憑肉眼觀察。 據美國洛杉磯州立大學牙科醫學博士Jennyshen介紹，牙醫使用國際上通用的VITA比色板作為牙齒比色標準，對牙齒著色的患者進行診斷。
專業牙齒美白比色板由淺至深的排列順序： 1→B1、2→A1、3→B2、4→D2、5→A2、6→C1、7→C2、8→D3、9→A3、10→D4、11→B3、12→A3.5、13→B4、14→C3、15→A4、16→C4。
英文字母代表患者牙齒著色的顏色傾向：A代表紅棕色;B代表紅黃色;C代表灰色;D代表紅灰色。變色程度用數字表示，數字越高，偏色程度越重。
比如：患者的牙齒顏色是C3，就說明這位患者的牙齒屬於中度四環素牙，如果是A3.5則表示患者的牙齒是明顯的黃牙。
在專業牙齒美白治療中，術前術後根據VITA進行牙齒顏色對比，就可以對美白效果有一個客觀真實的評價。 比如：患者在美白方案使用前牙齒是D4，治療後變為B2，就說明患者獲得的美白效果是8個色階。 現在的牙齒美白產品並不可能使每一位患者的牙齒變得雪白，這要依據個人的牙齒條件。
所以，產品對於牙齒美白的效果不能一概而論，如現在專業診所采用的冷光美白儀根據患者的牙齒條件一般可提高5-14個VITA色階。牙齒美白是一個相當專業的領域，所以，對於希望做牙齒美白治療的患者應到專業診所，在醫生指導下使用VITA比色板，瞭解自己牙齒的顏色異常到什麼程度，醫生會根據病患程度提供專業的建議和治療，避免盲目使用。
美白牙齒又不傷害牙齒最好的方法
■ 簡單方法
→用檸檬汁潔白牙齒←
…方法如下：
每晚在刷牙後，用紗佈沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。
檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
■ 小技巧
你可以試著使用【牙粉】
牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。
約五至十天就有成效出現瞭。很有效。
不過如果你本身牙的顏色就屬於偏黃的話
可能就要到各牙醫診所請求幫助。
■ 這三種方法也不錯
1 :冷光美白：
照的時候簡直要酸到腦子裡去瞭，回傢後還要繼續酸軟個三天!但有很明顯的美白效果。
2 :美白牙齒筆：
它的前端有刷頭，睡覺前刷在每一顆牙齒上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不錯的美白效果。一般牙科都有賣這種美白筆，它和我剛剛說的美白牙齒劑都是「Brite Smile」這個牌子。
3 :百齡牌的潔克美白牙粉：
效果也不錯!
■ 目前牙醫師能做的牙齒美白工作大約有下列幾項：
●1.超音波洗牙：
健保給付的洗牙,主要是針對清除牙齒結石部份。因為牙結石更容易造成牙菌班的堆積,造成牙齦炎、牙周病。所以去除牙結石是醫療行為。當然在治療的同時,齒頸部,鄰接面的結石去除掉瞭,牙齒也會有美白的表現。
厚層的染色,借著超音波洗牙,也可以去除大部份;但是在牙齒有凹洞,有溝槽,或是鄰接面的地方,染色是不易清除的。
●2.腸杯加上糊劑打磨：
這是傳統的牙齒美白方式.糊劑用的是 prophylaxis paste 。它可以去除掉牙齒光滑面上的染色。使牙齒恢復原來的本色。但是對於在凹洞、溝槽,鄰接面的染色,它還是沒有辦法清除掉。
●3.牙齒噴砂處理：
由水、空氣、顆粒所組成的牙科噴砂處理機, Air-powder system ,可以將牙齒表面上,所有的染色清除幹凈。包括牙齒表面上的凹洞處、溝槽處,和鄰接面處。它使用的顆粒是 Sodium Bicarbonate 。
以上方法,主要是去除附加在牙齒表面上的,牙菌斑、牙結石,和染色,而恢復牙齒原來的顏色,而達到清潔美白的效果。如果是牙齒本身質地的改變顏色,恐怕就要藉助過氧化氣類藥物,才能達到美白牙齒的效果。
●4.活性牙齒漂白：
借著個人牙齒漂白牙托,放入 10% 的碳酸鹽過氧化氫,將它牢牢的套在牙齒上。隨著藥物作用時間的增長,牙齒的顏色會漸漸的變淡、變白。它的好處是：患者自行在傢裡做。患者可以自行決定要漂白牙齒的顆數。要漂白的次數,每次漂白的時間。和全部療程結束,停止的時間。它的缺點是：療程較長,約 2 周的時間,才能達到一般患者想要的美白效果。另外,藥物本身對牙齒,對軟組織多少都有傷害。最好還是在牙醫師指導下來做,比較好。
●5.電漿牙齒美白：
它一樣是利用過氧化物藥劑,塗佈在牙齒表面上,組電漿機器照射、去活化,催化藥物的氧化還原反應,而達到牙齒美白的效果。它每次的療程約 1 小時,必需在牙科診所裡做,全部療程 3 ~ 5 次,才會達到一般患者想要的美白成果。它通常袛做上、下排前面的牙齒,頰側面爾。申中線算起,上、下、左、右,每邊 4顆, 16 顆牙齒的類側面。
●6.雷射牙齒美白：
它是利用較高濃度的漂白劑(H2O2 過化氫),搭配適當的雷射劑量,催化特殊觸媒,強化過氧化氫的漂白作用,將齒內有機色素,由碳環結構,漂白至親水性無色素結構,而達到安全美白的療效。在 21 世紀, 一切講求速度,效率的您,恐怕它就是您最好的選擇。它一次就 OK 。一次療程約 3 小時。同樣的它必須在牙醫診所裡做。它袛做上,下排前面的 16 顆牙齒,袛有頰側面。
雖然使用過氧化氫藥物,處理美白牙齒。多多少少對牙齒本身和牙齒周圍的軟組織有傷害,但是都在可控制的范圍內,不必過慮。牙齒和軟組織的不適,大約過 3 ~ 6 天就可恢復正常。
★★為象牙質的緣故，東方人牙齒原本就有點黃，隻要不是太嚴重，並不一定要『美白』。
市面上許多美白產品是運用氧化劑氧化齒質，短時間內牙齒會變白，但一段時間後顏色通常會『黃回去』，所以想美白應先請醫師評估適不適合做，費用也需醫師看過才能估計。
PS:個人建議先試試一般的方法 , 若行不通而又想美白的話才考慮手術的方法,才不會花冤枉錢。
為什麼要美白牙齒
或許你一直渴望有一個美麗潔白的微笑;或者年深日久，你的牙齒已經發黃瞭;或者，當你看到你牙齒上因喝咖啡、茶或可樂而導致的污漬時，心裡很不爽。不管你是出於何種理由想要進行牙齒美白，你都能找到知音。
如同我們每個人的頭發和肌膚顏色各異一樣，人們也有不同的牙齒顏色。有些牙齒比另一些更黃，而有些會隨著年歲漸長而慢慢發黃。你牙齒的天然成色也可能受許多因素影
響。牙齒表面污漬和內部變色可能由以下一些因素引起：
●自然地老化過程
●使用煙草(吸煙或咀嚼煙草)、喝咖啡、茶、可樂或紅酒，及吃瞭有顏色的食物，如櫻桃和藍莓。齒菌斑積聚和牙垢沉積
●齒菌斑和牙垢沉積
●在牙齒剛開始成形時，吞咽下過多氟化物(每百萬分水中氟化物多於兩分)，這使得牙齒看起來有些“斑駁”
●孩提時代牙齒有過損傷，曾用抗生素四環素進行過治療.
●損傷牙齒也許會引起牙齒變棕、變灰或變黑。
可以為美白你的牙齒找到許多原因，包括以下這幾個：
●為瞭給你一個美麗的笑容，提升你的自信和自尊
●外表看起來更年輕
●一個特殊的時刻，如婚禮、工作面試或同學聚會
●為瞭給別人一個良好的第一印象
●隻是想要逆轉經年積累的污漬和發黃
在開始任何牙齒美白程序之前，務必向你的牙科醫生咨詢一下。隻有他或她才能評估，你是否是進行某種具體治療的合適人選。