促進血液循環改善腳氣

其實可以用醋加水清洗肌膚，可使肌膚吸收到營養素，從而起到增強肌膚活力、松軟肌膚的效果;並且我們還可以用醋泡腳，可起到減壓、強壯身體、滋潤肌膚之功效。什麼時候泡腳最好?食醋泡腳促進血液循環改善腳氣?一起來看下。

什麼時候泡腳最好

泡腳最佳時間

泡腳最好的時候應該選在晚上9點鐘左右，這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。晚上泡腳還能消除白天神經的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會感到更舒適。

泡腳泡多長時間最好?

1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。

泡腳時間過長的話，容易導致，雙腳的局部血液循環長時間過快，從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節，皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話，還容易導致皮膚變得幹燥。

2、水溫不能太高。

泡腳並不是水溫越高越好，最佳的水溫應該控制在50℃以下，並且要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。

強身健體中醫認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

減壓經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和松弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

促進血液循環冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣循環不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

改善腳氣很多人有腳氣病，也就是“香港腳”的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況。

滋潤肌膚很多MM在冬季腳部皮膚會有幹燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部皮膚變得光滑瞭，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。

根據釀制原料和工藝條件不同，目前市面上比較常見的有陳醋、米醋和白醋。

白醋的原料以糯米為主，經處理後使糯米中的淀粉轉化為糖，再用酵母使其發酵成酒精，然後在醋酸菌的作用下發酵生成醋酸。由於色澤較淺，白醋主要用於拌涼菜，西餐烹飪中使用也較多。

米醋主要使用優質大米、高粱經過發酵釀造而成。其制作工藝存在南北方差異，南方的米醋大多帶有甜味，適用於酸甜口味的菜肴和醃泡菜，北方米醋酸味較濃，適用於烹制酸湯魚等酸味菜肴。

陳醋的原料和前期工藝與米醋相同，但不同的是，陳醋釀造時間至少在一年以上，釀好的米醋需經夏日伏曬、冬季撈冰的長期陳釀和濃縮工序才能制成陳醋。優質陳醋呈棕紅或褐色，黏稠度高，帶有濃鬱的醋香。老陳醋常用於顏色較深且需要突出酸味的菜肴中，如酸辣湯等，也適合吃餃子時蘸食。

泡腳不會出汗

如果是女性，多是由於體虛冷陰，中醫建議，可通過補氣血來調理，也可長期堅持泡腳，打通經絡和汗腺。

泡腳上身出汗

多是由於氣虛造成的。氣虛一般表現為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴重，可通過飲食進行調理，推薦：氣虛體質的人食療

泡腳下身出汗

多是由於腎寒引起的。腎寒屬於中醫陰陽失調的表現，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強體育鍛煉，戒煙戒酒，調整心態。

提示：如果想在泡腳時，更好的出汗排毒，可在泡腳前先喝杯一杯水，在泡腳之後，也有喝杯水，以便更好的補充身體所缺失的水分。

泡腳主要是起理療保健作用，身邊也有不少朋友喜歡按照配方在泡腳水中加入中藥，以圖起到治療的作用。楊敏老師介紹，中藥泡腳對很多疾病的治療，的確有較好的輔助作用。希望通過泡腳中加中藥來治療疾病，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況，慎選用藥。

一、養血養顏用當歸桂圓配方：準備40g的當歸，還有25g的桂圓肉，將以上的兩種藥材加上一些清水，煎煮40分鐘左右去掉渣，之後再和2500毫升的開水混合在一起，用蒸汽來蒸臉，到溫度適合的時候可以用來泡腳，每天一次，每次泡腳40分鐘就可以瞭。

當歸桂圓泡腳主要功效：防治肌膚黑色素沉積，還能預防肌膚老化。

二、山楂當歸配方能補血疏肝：準備白蘚皮、白蒺藜各15克，也要準備山楂16g，當歸準備16g，之後講以上的四種藥材加適量的清水，用水煎煮半小時，之後把渣去掉，剩下的汁液可以用來喝茶，喝剩下的可以加入2000毫升的開水來，等到溫度適合的時候就可以泡腳瞭，每次用40分鐘就可以瞭，10天為一個療程。

山楂當歸配方功效：除瞭可養血養肝之外，還可以疏通經絡，還可以改善有黃褐斑的情況，同時對於孕婦孕期有黃褐斑也是有治療效果的。

三、杏仁茶葉配方能滋潤肌膚：準備45克杏仁，還有10g的綠茶，然後兩者一起放進鍋裡，加上2000ml的清水，煎煮30分鐘，之後取渣，留下汁液，可以用杏仁茶葉水來擦拭自己臉部和手臂，同時等到溫度適合的時候泡腳30分鐘，20天就是一個療程。

杏仁茶葉配方功效：可以消毒殺菌，補充肌膚的維生素和礦物質，同時對於皮膚暗黑，粗糙或是痤瘡都有治療效果的。

四、雙花川芎配方改善肌膚無光現象：準備杏花、桃花、川芎各40g。三種藥材放在一起浸泡20分鐘，之後用1500ml的開水混合在一起，太熱的時候可以用來熏臉，等到合適的溫度就可以用來泡腳瞭，時間控制在40分鐘就可以瞭。

雙花川芎配方功效：如果經常的會出現臉色不光或是粗糙、幹燥等情況，或是臉部黑色素沉積都可用雙花川芎配方來改善的。