夏天泡腳，不僅能夠預防腳部疾病，祛除暑濕，還能夠有效的防止秋燥傷肺、傷陰，對預防秋季疾病也很有好處的。每年四季，用熱水泡腳的話都是各有功效的，你有知道嗎?泡腳不僅能夠有效的清除人體血液裡面的垃圾和病變留下的沉渣，起到對人體清潔的作用，還能夠抵抗各種疾病對你身體的侵入。下面我們就一起來瞭解泡腳的好處有哪些吧。
介紹瞭四個泡腳的方子
生薑鹽水泡腳清火解毒
在熱水中加一小勺食鹽、生薑50~70克，泡腳半小時左右。
食鹽可清火、涼血、解毒，生薑具有散寒、止吐、解毒的作用。經常用生薑鹽水泡腳，能促進局部血液循環，預防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕松。有心腦血管疾病的人泡腳時，水最好淹沒小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”，可大大促進人體的血液循環，效果更好。
醋泡腳治小病
醋在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調節腸胃功能等等，用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。
治失眠
用藥：吳茱萸40g米醋(白醋)適量。
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋浸泡雙足30分鐘，每日1次。
治腳癬、皸裂瘡
用藥：食醋100毫升。
用法：將食醋混入溫水，浸泡雙腳30分鐘，每日1次。
冬瓜皮泡腳減脂肪
取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，將三種材料水煮去渣後，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘，至出汗。每日1次，20~30天為一個周期，可減脂肪。
花椒泡腳防便秘
取花椒、薑、小茴香若幹，將這些材料水煮去渣後，加入醋、鹽，溫水浸泡雙腳每次30分鐘，對功能性便秘有較好的防治效果。
“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴後做足療，健身祛病排泄好。”婆婆還送我一句防便秘歌訣。
熱水泡腳能治療夏天感冒嗎可以輔助治療。加點醋更好。泡半小時左右為宜。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，經常泡腳可以增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥，熱水泡腳可以使體內溫度升高，促進末梢血管的血流更加順暢
夏季泡腳的好處有哪些
1、夏季濕氣正當來臨的時候,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。溫水泡腳能刺激經脈,振奮人體的臟腑機能特別是脾胃的機能,脾胃好瞭,就不容易被濕氣侵犯。夏天泡腳有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。
2、用溫水洗腳可保暖腳部,這對於預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的效果。
3、足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關系。腳部是僅次於心臟的重要部位,分佈著大量的毛細血管,還是人體穴位最密集的部位之一,夏天又是人體陽氣最旺盛的季節,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。
4、許多人在冬天有用熱水泡腳的習慣,但是一到夏天,為瞭享受一時的涼快,就用涼水一沖完事瞭,再加上夏天炎熱,導致貪涼,又吃比較多寒涼食物,直吹空調、電扇等,夏天用熱水泡腳可以祛暑濕、防腹瀉。
5、足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後,此時人處於安靜休息狀態,從而改善睡眠,消除失眠癥。
6、炎熱的夏天,導致人體的汗液排泄量加快,因此陽氣容易受到損傷。一旦受瞭損傷,到瞭秋天的時候,就很可能沒有足夠的陽氣可以收藏瞭,還有可能導致體質本來就差的人,免疫力大幅度的下降,尤其對人體的消化系統影響比較大,從而引發便秘、胃腸炎等疾病。夏天泡腳不但可以防止便秘還有助於養生。
7、熱水足浴可使足部的血液流速和流量增加,從而改善瞭心臟功能,降低瞭心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。可見,熱水足浴可使血液循環順暢和改善。
8、當人體肉體疲勞時,首先出現足部血液循環不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時,由於病理反射的影響,使足部的血液循環更為不良,更容易產生沉積物。熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
9、熱水足浴促進瞭足部和全身的血液循環,由於血液循環量的增加,從而調節各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。
夏天泡腳的最佳時間
1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。
2、最好在下午4-5點泡腳。一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好瞭，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
3、晚上九點泡腳也是最佳時間。因為晚上9點泡腳最養腎。在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之後，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之後不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。
泡腳註意事項
泡腳時水溫應在40℃為宜，可根據自己的身體狀況適當進行調節，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜，時間太長，容易增加心臟負擔，再就是飯後半小時不宜泡腳。值得註意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳瞭。
對於一些患有慢性疾患的人來說，如果能在熱水中加上中藥，還能起到事半功倍的強身保健作用。
對於一些患有慢性疾患的人來說，如果能在熱水中加上中藥
溫水足浴註意宜忌
溫水泡腳對四季養生都有益，不過在泡腳的時候一定要註意一下幾點：飯後不能立即足浴，以免影響消化;
足浴境宜安靜舒適溫適，不要精神要放松要保持起感冒等，太熱會水溫更不宜太高。
燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗後擦幹應塗上 凡士林。
溫水泡腳的好處很多，如果你想要自己的健康的話，一定要根據自己的身體來判斷自己應該用什麼東西泡腳，如果不清楚的話，最好就用溫水泡腳吧。
夏天泡腳的壞處
引起慢性疾病
部分人由於最求夏天冷水泡腳的涼爽感，在晚上采用涼水泡腳，寒氣入體，長期如此容易患關節炎以及血液不通，，並且對冬天的保暖也有影響，冬天容易手腳冰冷、怕冷、風寒感冒等身體虛弱癥。
加重腳氣
很多腳氣都是菌類感染，在夏天菌類本來就是旺盛時期，這時候若是還用冷水泡腳，容易導致菌類的大量防治，加重腳氣。
加重疾病
很多心血管系統疾病的患者在平時也喜歡泡腳養生，但是在夏天時候天氣過於炎熱，很多人都采用涼水泡腳，這種泡腳方法會增加血壓，對很多高血壓、高血脂的患者來說會增加癥狀，而用溫水泡腳對低血壓患者也是危害，在夏天泡腳選用的水不對很容易加重心血管疾病。