女人腎虛的食療方法?從現在開始，請理直氣壯地服用女人腎寶吧!女人補腎，天經地義!因為我要美麗，我要青春!腎虛程度決定女人的衰老程度：中西醫結合“腎”本質的研究證實：腎虛導致神經內分泌的功能失調、 女性卵巢性腺分泌失常，卵巢早衰老，是女人衰老的根本原因。
腎虛會導致失眠
失眠多夢與腎虛有關系嗎?
有些人明明覺得困，可是躺床上就開始睡不著，即使睡著瞭，也容易做夢，直接導致第二天起來疲憊不堪，無精打采。一些人認為失眠多夢與腎虛有關，真的嗎?
導致失眠多夢的原因
腎虛
醫生解釋，失眠多夢確實是腎虛的癥狀，因為這種因素導致的失眠應該要註意補腎。
壓力大
如今的生活節奏是快速的，經濟也在快速發展當中，使得人們精神緊張、過度思慮，氣血不調，大腦營養不足，尤其是男性的壓力更大，從而導致神經衰弱出現失眠多夢的癥狀。有這一類失眠多夢的朋友，可以適當排解壓力，並加強營養，這樣才能擺脫失眠多夢的現象。
腎虛又會導致這些癥狀
一、畏寒肢冷，頭暈無力，失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一，滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病，如慢性肝炎、冠心病。
二、房事過度
中醫認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽痿、早泄、滑精等病癥。
三、喘氣
腎臟有“納氣”的功能，因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴重時還可能出現喘息加重、冒冷汗等癥狀。
女人腎虛可食療
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼幹
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
腎虛怎麼調理
腎虛瞭就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物隻會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。
平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。
男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬別著急，平時多註意合理分配自己的工作時間，放松自己的心態，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會好的!
中醫穴位按摩治療腎虛
腎俞穴
腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。
因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脫月經不調的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10~15分鐘。
每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30~50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。
關元穴
關元穴位於肚臍下面三寸的地方，處於腹中線上，適合仰臥取穴。適合采用按揉法或震顫法。震顫法就是指雙手交叉重疊放在穴位上交叉雙手，快速按壓。但是幅度不宜太大。不可以過度用力，按揉時隻要局部有酸脹感就行瞭。
復溜穴
在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位於人體的小腿裡側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。
按揉腰眼法
兩手握拳，手臂往後，用兩手拇指的指掌關節突出部位，自然按於腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然後向內逐漸用力做環形旋轉按摩，以有酸脹感為好，持續按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。
腎虛水果春季吃水果補腎又美容
1、葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這裡要註意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”.中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
4、黑棗
說起棗子，大傢可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。
據研究發現，紅棗註重補血，但是黑棗註重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學傢統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。