在生活中由於工作上的一些需要，很多人難免會出去喝酒應酬。但是如果一不小心我們喝醉瞭就會出現各種窘態。現代都市生活節奏快、壓力大，很多人都喜歡在周末或假日邀三五知己推杯換盞、互訴衷腸。有的人喜歡喝酒後出出汗，那麼酒後怎樣疼當心致命呢？酒後健身可能引起哪些後果呢？下面我們一起來看看吧。
避免醉酒窘態的小技巧
避免醉酒窘態的小技巧
在你知道你今天需要你喝酒的時候，就應該在喝酒之前吃點東西，要記住的是千萬不要空腹喝酒，否則，酒精在胃裡很容易被吸收，導致醉酒。建議喝酒前吃一些富含淀粉和高蛋白的食物，如點心、面包、雞蛋、牛奶等，它們都可以減少胃腸對酒精的吸收，降低醉酒發生幾率。
如果眩暈、惡心，可以用半個白菜心切絲後，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒;也可以喝芹菜汁，將芹菜切碎榨汁後，每隔5分鐘喝一次，喝3次後頭昏腦漲感就會馬上緩解。
酒後還將補鹽計劃進行到底。一旦出現瞭酒醉性胃炎和脫水癥狀，比如嘔吐，應及時補充電解質。淡鹽水或補液鹽都能讓你好受一些，碳水化合物也能減少酒精對胃部的傷害。醉酒後食用面條湯或大米粥也是不錯的選擇。
讓醉酒者靜臥休息，以免缺氧或將嘔吐物吸入氣管，導致窒息;一旦發生誤吸，要立刻抽去枕頭，將頭偏向一側，拍背使吸入物排出。
當你感覺到非常的惡心並且自己又無法進行嘔吐的話，那麼在這時候你可以喝點醋水或白開水，用筷子等刺激其咽部催吐;如醉酒者出現昏睡不醒、皮膚濕冷、抽搐、等癥狀，應馬上送醫院急救。
酒後這樣疼當心致命
食道支架為一端或兩端呈喇叭口形的圓柱形，覆蓋在金屬支架表面的矽橡膠薄膜具有良好的生物相容性，可有效防止食道壁肉芽生長和胃液、食物返流，可用來**食管穿孔和壓迫止血。
對於喝酒引發的食道破裂患者來說，由於食管本身無狹窄部位，支架“支撐”的時間一久，食管就會變得相對松弛，加上食管在不斷蠕動，容易引發支架脫落。
支架脫落後，有些患者可經肛門排出支架，然而老張的支架卻很固執地滯留在小腸內。近兩周來，采用石蠟油、瀉藥等方式都無法將它“請”出來，隻能采取手術解決。
解酒別粗暴摳喉催吐
在酒桌上不勝酒力卻不得不繼續奮戰的人們，多少都有自救秘訣：摳喉嚨催吐、壓舌根催吐、喝濃茶、吃醋……胃腸外科醫生提醒，這些方法都不靠譜。鄒一豐呼籲，酒桌上要hold住，能不喝就不喝，能少喝就少喝，同時一定要切忌空腹喝酒，尤其不要喝混酒。
所謂的濃茶解酒、雪碧解酒、食醋解酒等，都不是靠譜的方法，反而更容易加重臟器負擔。而通過壓舌根、摳喉嚨來催吐，太過簡單粗暴，可導致腹內壓增高，誘發胃出血，風險更大。
如果嘔吐不止，昏迷不醒，應立即就醫。同時要告知醫生，飲酒前是否在服用或註射頭孢類抗生素。這類藥物會造成乙醛在體內蓄積，嚴重者甚至有猝死風險。
飲酒對健康的三大危害
1、影響記憶力
大腦攝入較多酒精對記憶力、註意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害。
2、酒精對肝臟有直接的毒性作用
大量飲酒後，吸收入血的乙醇在肝內代謝，造成其氧化還原狀態的變化，從而幹擾脂類、糖類和蛋白質等營養物質的正常代謝，同時也影響肝臟的正常解毒功能。一次性大量飲酒後，幾天內仍可觀察到肝內脂肪的增加及代謝的紊亂。
乙醛是乙醇在肝臟中代謝過程中的一種中間產物，是一種非常強的反應性化合物，是已知酒精所致肝病的主要因素之一。
長期過量飲酒與脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎及肝硬化密切相關。每年肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。
3、飲酒增加患乳腺癌和消化道癌癥的危險
過量飲酒還會增加患髙血壓、中風等疾病的危險。酒精對骨骼的影響也取決於飲酒量和期限，長期過量飲酒使礦物質代謝發生顯著變化，例如血清鈣和磷酸鹽水平降低及鎂缺乏，這些都可導致骨骼量異常，容易增加骨質疏松癥的發生和容易導致骨折。
酒後健身可能引起嚴重的後果
現代都市生活節奏快、壓力大，很多人都喜歡在周末或假日邀三五知己推杯換盞、互訴衷腸。酒足飯飽之後，朋友們或引吭高歌，或縱情熱舞……如今，這類休閑方式正為大眾所厭倦，越來越多的人更願意投入健身運動的懷抱——網球、臺球、保齡球，既可鍛煉又能“醒酒”，豈不是一舉兩得的好事?
國傢 體育總局運動醫學研究所運動營養研究中心副主任方子龍說：其實，酒後立即運動對身體有害無益。因為酒精具有抑制心肌收縮的作用，它會使每次心跳時心臟泵出的血液量減少，從而造成心跳加速，血液循環加快。而運動本身就會增加心肺等臟器的負擔，因此，無論身體多麼健康，酒後運動都可能引起不容忽視的嚴重後果。
此外，如果酒後馬上運動，身體需要動員大量的血液到四肢肌肉，無疑會減少對肝臟、胃腸道的血液供應。這樣，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也有損胃腸道的消化功能，對身體健康極為不利。同時，飲酒還會影響運動神經功能，如人對突發事件的反應靈敏度、手眼功能的協調等，因而在運動時也容易發生意外。
方主任認為，平時工作壓力大，又缺乏鍛煉的人，更應養足精神再去運動。一般來說，餐後2小時運動比較合適。如果喝酒瞭，更要多休息一段時間，等清醒後再進行散步等較緩和的運動。鍛煉時，每分鐘心跳不要超過140次，以不感覺疲勞為宜。
酒後不宜洗澡嗎
酒似乎離不開人們的生活，有時候是一種氛圍有時候是一種情調，總之，人們和酒是有不解之緣，有喜歡喝白酒的，也有喜歡喝啤酒的，還有很多喜歡喝紅酒，每一種酒都有它的特點，當然也還有什麼酒都喜歡喝的，喝酒如果適量不能說完全是壞事，但是，一旦過量，無論什麼酒都不是什麼好事瞭。
醉酒的事情是經常發生的，偶爾的醉酒可能對健康影響還不是很大，但是如果經常醉酒那可就是危害很大瞭，如果醉酒後再洗澡，那危害就更大瞭。有些人雖然醉酒瞭，但是還知道睡覺以前要沖涼，因此，帶著醉意去沖涼，看似講究衛生瞭，實則是在傷害自己的健康，還不如醉酒瞭，直接倒在床上睡覺更好。酒後洗澡的危害是驚人的，聽我一一道來。
1、首先是導致血糖降低。如果在酒後洗澡就會加快體內葡萄糖的消耗，這樣就容易使血糖下降，體溫下降，而酒精又會“麻痹”肝臟，造成肝臟對葡萄糖儲存的恢復能力下降，人就會休克。這樣的情況非常的危險，洗澡的人因為低血糖和休克而出現生命危險，而且，即使不休克，低血糖也會容易導致摔倒，或者受傷。
2、酒後立即洗澡容易發生眼疾，甚至會使血壓升高。這些都是科學傢告訴我們的。但是，就這兩點的危害，也足以引起足夠的重視，因為，有的時候生命是非常脆弱的，一個細節忽略瞭，就可能危機生命。
因此，喝酒後千萬不要去洗澡，而是應該想辦法去解酒，還有最好的辦法就是睡覺。