在這世界上最神奇的事莫非過於一個新生寶寶的誕生瞭吧，但是有的媽媽在寶寶出生後一個傢庭就會出現大大小小的矛盾，這可能的要從產後恢復算起，因為產後恢復不好的話，新媽媽就要承受各方面的壓力，無論是從生理上還是心理上。這樣嚴重的後果各位準媽媽們是否能想到呢，先給大傢說說產後恢復不好的話會產生什麼的後遺癥吧。
產後要選擇產婦專用衛生巾
目前我國的孕嬰市場以嬰兒用品、產婦塑身用品為主，產婦專用衛生巾基本處於空白。而大多數媽媽將精力更多放在寶寶身上，對於自己的身心健康非常忽視。分娩後，產婦的生理處於特別敏感時期，外部細菌極易侵入產後創面，引起感染，衛生巾的品質對於產婦的健康至關重要，無知的媽媽們則把這一時期視做平時的“例假”。
通常情況下，產婦在分娩後，產道會流出如月經一般的血狀分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，稱為惡露。惡露一般在產後4周～6周消失。隨著時間的推移，惡露的顏色和量都會改變。
分娩後第一時間，要墊上產婦專用衛生巾。每次去廁所的時候，用消毒型清潔棉由前至後擦一擦吧。考慮到衛生方面的問題，處理之前先洗手，而且消毒型清潔棉也要使用一次更換一次。惡露量如果變得和月經後期的量差不多一樣的話，可以使用一般清潔棉去處理。
普通衛生巾使用化纖制成，含粘合劑、熒光增白劑等化學成分，非常不適合產婦高度敏感的皮膚，易產生刺激，引起產婦感染;吸水性一般，易側漏、回流，無法應對產後大量惡露;表面潮濕、悶熱，不僅使產婦產生濕濕粘粘不舒服的感覺，產婦排出的惡露還含有適宜細菌迅速滋生的營養物質，對於產婦傷口的愈合極為不利。很多衛生巾為提高防水性能，加大制品的壓層厚度，但是防水性能過高，透氣、透濕性則差，很容易導致對皮膚的刺激，會引起痱子、紅癢等問題，非常不適合產後婦女使用。
產後恢復不好的後遺癥有那些
後遺癥1、產後腰腿痛
許多產婦分娩後或多或少都會感到腰腿痛，這又是為什麼呢?
這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變，身體的重心就必然發生改變，腰背部的負重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。到瞭分娩的時候，現在產婦分娩時多采用仰臥截石位，產婦在產床上時間較長，且不能自由活動，分娩時要消耗掉許多的體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。在產褥期和坐月子期間，有的產婦不註意科學的休養方法，活動鍛煉不得法，有的產婦過早的參與勞動，還有的產婦產後睡彈簧床也不利於腰腿部的恢復，這種種情況都可以引起產婦在產後，感到腰腿部疼痛較重。
產婦在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化，是可以恢復的，如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產後1周後疼痛就會減輕。在坐月子期間註意勞逸結合，將會恢復得很好。如果疼痛不但不見減輕，相反逐漸加重，要請醫生醫治為好。
後遺癥2、產後抑鬱癥
分娩以後，除乳房外，產婦全身各器官和組織，尤其是生殖器官，都要回復到到妊娠前狀態。這種變化相當緩慢，需要6—8個星期才能完成，這一段時間就叫做“產褥期”。產褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性並不不亞於妊娠期，產後康復的好壞，關系終生。
全身變化多端，再加上分娩時的體力消耗，使產婦的抵抗力大大降低，易於感受疾病。此外，子宮頸口尚未全閉，子宮內又留有胎盤剝離面創口，細菌很容易侵入而在惡露(產褥期間的陰道排出物，為血液、壞死蛻膜組織等的混合物)的培養下孳生繁殖，引起炎癥。
從心理方面分析，婦女妊娠後，特別是第一次，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態?老公有否趁機出外拈花惹草?生男孩還是女孩、小孩會有毛病嗎……產後，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。嚴重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產後兩三天會出現上述癥狀，十天左右癥狀將自動減輕或消失。倘若癥狀持續惡化，需要註意是否患有產後憂鬱癥。
如果真的患上此癥，丈夫應該盡量陪伴，分擔育嬰責任，減輕產婦的勞累和心理負擔。忍耐妻子的挑剔與野蠻，因為她是病人。到孕婦學校聽課使孕婦得到瞭足夠的相關知識，減輕瞭產前的焦慮因素。產後由豐富經驗的助產護士上門指導及時傳授護理和育嬰技巧，有利於幫助產婦度過產後的情感脆弱階段。
後遺癥3、子宮復舊不良
這可能患的是子宮復舊不良，產婦產後宮縮可引起疼痛。因嬰兒吸吮時刺激乳頭，可反射性地引起子宮收縮，所以哺乳時加劇，惡露經久不凈要註意子宮內膜炎癥，必要時要作B超檢查，看有沒有胎盤殘留。建議註意防治感染。加強宮縮治療，用抗生素和中藥處理，如果B超發現有胎盤殘留，要作清宮，產後24小時內應經常註意宮縮及陰道流血情況。每日檢查宮底高度，觀察惡露性質。
對產後疼痛者可試用局部熱敷，或針刺關元、中極、曲骨等穴，強刺激，必要時服止痛藥物。子宮復舊不良，或有胎盤、胎膜殘留時，可用宮縮劑如麥角新堿、益母膏等，必要時要刮宮腔，清除殘留的胎盤胎膜。
後遺癥4、產後不設防致孕
很多人沒有這方面的常識，以為哺乳期不會懷孕，又不好意思咨詢醫生，結果產後沒有多久又懷孕，對婦女的身體是極大的傷害。梁教授建議即使處於哺乳期，夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。
後遺癥5、產後排尿問題
十月懷胎，好不容易才把達7斤重的寶寶生下來，郭太如釋重負。還沒來得及想如何恢復身材，馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時，尿就不能自控地排出來，讓她十分狼狽。
尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道松弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。
建議產婦在產育期避免過早勞動，應註意預防便秘。產婦在傢要有意識地經常做縮宮運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失，如果情況仍未好轉，則需要到泌尿科或產科求診。
後遺癥6、產後乳房變化
康太產後乳房變得過分碩大，伴有輕微發燒。孩子長時間吮吸乳頭，不久，乳頭有瞭皸裂，整個乳房又紅又腫，整個身體發燙。去醫院經檢查為乳腺炎。
產後乳房的變化會衍生出一些問題，要提高警惕。為瞭保持乳房清潔，預防乳腺炎，分娩後應用肥皂及清水洗凈乳房乳頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦洗乳頭。乳頭若有皸裂，每次哺乳後，可塗10%的魚肝油鉍劑或10%復方安息香酸酊，促進愈合，嚴重者應停止哺乳，按時將奶擠出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。
女人產後吃什麼調理身體
食譜一：花膠燉香菇
原料：魚肚225克，香菇(幹)75克，大蔥15克，薑3克，鹽2克，味精10克，白砂糖5克
制作方法：
1、先將花膠(魚肚)浸泡於冷水中，1小時一撈出，置於鍋中;
2、倒入清水加薑(切片)和蔥段一起燉煮約1小時，至軟即可取出，切成6厘米X3厘米的薄片;
3、香菇泡軟、去蒂，備用。
4、準備一燉盅，依次鋪上花膠，香菇和鹽、味精、糖，然後倒入高湯至九分滿，以小火燉2小時即可。
適用人群：產後婦女
小提示：花膠是用鯨魚等大魚的魚肚做成的，魚肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃的功效，適用於氣血虛損、身體瘦弱者食用。適宜虛勞瘦弱者食用;適宜脾胃虛弱，食欲不振;適宜中氣不足，氣虛下陷，體質虛弱的人食用。
食譜二：金銀蛋浸絲瓜
原料：咸鴨蛋60克，松花蛋(鴨蛋)60克，絲瓜500克，大蒜100克，鹽3克，白砂糖3克，植物油15克，料酒15克
制作方法：
1.絲瓜去皮洗凈，切成長方塊;
2.皮蛋(松花蛋)去殼切粒;
3.咸蛋洗凈打開，將蛋白、蛋黃分別切粒;
4.鍋上火，用少許油將蒜頭炸至金黃色，撈起備用;
5.絲瓜用鹽水煮熟，撈起晾幹水分，盛一深盤中;
6.鍋燒熱，下鮮湯、咸蛋黃、皮蛋、炸蒜頭及調味料，煮至蛋黃熟透;
7.最後下蛋白，起鍋淋在絲瓜上即可。
適用人群：產婦
小提示：絲瓜中含有豐富的多種營養元素，特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。鴨蛋含有豐富的蛋白質，磷脂，多種維生素等營養物質，有強壯身體的作用，並且鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多，特別是產婦身體中迫切需要的鐵和鈣在咸鴨蛋中更是豐富，對骨骼發育有利，並能預防貧血;同時是補充B族維生素的理想食品之一。中醫認為，鴨蛋有大補虛勞滋陰養血、潤肺美膚的功效。
產後如何幫助子宮恢復
妙招一：及時排尿
產後，醫生常常會囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣於臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
妙招二：產褥期別“賴床”
老人都講究分娩後要臥床，怕受涼。不過，產後6~8小時，媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。
妙招三：哺乳刺激
刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產後讓寶寶盡早吃母乳，隻要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。
妙招四：別當臟媽媽
分娩後沐浴，對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩，沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留，還能促進外陰傷口血液循環，有利於傷口愈合。如果是剖宮產，而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。隻要在傷口表面敷一塊紗佈，不讓水直接沖擊傷口即可。當然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢後，傷口應該重新換藥，切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。
妙招五：按摩
在產後初期經常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復的方式。
產後恢復吃固元膏有用嗎
生孩子對婦女直接的傷害就是血虧和腎虛，孩子在腹中是完全靠母親的血液滋養起來的，生孩子的過程要出血，孩子出生後喂奶同樣也是耗血，而且很多婦女生過孩子後都會落下腰痛、腰酸的毛病，這都是腎虛、腎虧引起的。另外生過孩子後為瞭給孩子喂奶，媽媽們每天都是湯湯水水地吃很多，所以，產後面臨的不僅僅是補氣血，還有減肥這一難題。
產後恢復吃固元膏有用，在孩子斷奶後，還沒有及時恢復體形的媽媽們，應該註意吃補血補腎的食物，盡量少吃或不吃水果，保持體內有足夠熱量，這樣可以暖腎，又有助於燃燒脂肪，這樣調理幾個月下來，體重就會慢慢地減輕。相應的食療方法就是常吃海蝦、鱔魚，多吃固元膏和黑米糊、當歸粉，都能及時補上氣血。補氣補血，氣血補足後，虛汗會自然消失。固元膏止虛汗的效果非常明顯，有些產婦產後一直大汗不止，吃固元膏兩天之後，汗就明顯減少瞭，一周後睡眠時就不出汗瞭，人也會覺得幹爽和輕松許多。
但是需要註意的是：產後20天才可以吃固元膏，建議不要吃有黃酒的。改用純凈水制作，服用。