現在的美容科技日益成熟，許多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法，但是那些昂貴並不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾!你們知道哪些美白小竅門呢，日常生活中我們吃什麼可以美白呢?下面為大傢介紹一下什麼食物可美白淡斑。
DIY水果面膜修復曬後肌膚
草莓面膜
原料：草莓適量
制法：將準備好的草莓洗凈，搗成糊狀或對半切開。
用法：敷於面部、頸部等裸露部位。或者直接用切開的草莓在臉上反復塗抹25分鐘後洗去。
說明：本面膜可營養皮膚，使皮膚色素沉著減輕。
蛋白檸檬面膜
原料：檸檬汁一匙、新鮮雞蛋一個、面粉一勺。
制法：取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁，充分攪拌後，加入面粉，成糊狀。
用法：均勻塗於面部，幹燥後洗去，一周2～3次。
說明：本面膜可使皮膚柔嫩，清爽、美白，對面部色斑有脫色、使之消散的作用。
果汁面膜
原料：時鮮多汁水果(杏、桃、葡萄)適量、面粉適量。
制法：水果壓榨，取汁去渣，加適當面粉混合均勻為糨糊狀。
用法：均勻塗面，自然風幹後用清水洗去。可常用。
說明：有滋潤、營養、美白皮膚的作用
白雪面膜
原料：雞蛋3個、白酒適量
制法：將雞蛋完全侵沒在白酒中，密封，28天後取出備用。
用法：臨睡前以蛋清敷面。每周2-3次為宜。
說明：此面膜有潤膚、美白、除皺的功效。
檸檬面膜
原料：檸檬汁適量、水50毫升、面粉3匙。
制法：將檸檬汁加水稀釋，放入面粉，攪成糊狀。
用法：取適量敷面，30分鐘後洗去，每周兩次。
說明：本面膜有美白皮膚的功效.
什麼食物可美白淡斑
淡斑蔬菜汁：西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
淡斑素粥：黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
淡斑冷飲：冰糖檸檬汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
4類肌膚美白防曬各自絕招
暗色肌膚
暗色皮膚不需要刻意全部使用美白系列，隻需要每天出門前塗防曬霜，不要暴曬於烈日下，多喝水，每星期做一次美白面膜，沉淀在皮膚的黑色素會逐步隨新陳代謝而減退。
敏感肌膚
敏感性的肌膚應謹慎用化妝品，護膚品也將選擇一些刺激性小的：如潔面乳要無泡沫的，面霜要少油性。在防曬時更要使用隔離霜，但切記SPF值要小於25-30，不然防曬指數越高越容易引起過敏。
油性肌膚
絕大部分油性皮膚的女性都是缺少色斑煩惱的幸運兒。選擇美白(或防曬)產品時，隻需註意挑選乳液配方，便可以享受美白而免除油脂分泌過多的煩惱。
幹性肌膚
幹性皮膚是色斑的高危一族，要擁有白皙的肌膚，使用美白護膚品外，還要著重保濕，因為水分充足肌膚的新陳代謝才會正常，從而減輕黑色素沉淀的問題。想要皮膚白一點的話，臨睡前使用美白精華素或晚霜，讓肌膚充分吸收美白成份。
夏季經常食用薏米可美白減肥
1、減肥主食：薏仁是五谷類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。
2、預防心血管疾病：若每天食用 50~100 克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂癥高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
3、降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
4、促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
5、美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效!
6、預防和抵抗癌癥：現代科學證實，薏仁內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。
夏季曬黑瞭教你兩招白回來
曬後美白的美容護膚方法一：冰牛奶敷臉
美白指數：★★★★★
牛奶的美白效果相信大傢都是清楚的，另外牛奶還有這舒緩的作用，冷凍後效果更佳。很多時候，日曬後的肌膚都是非常敏感的，有時候甚至會發紅發燙。這個時候我們就可以把冰鎮過的牛奶或者是牛奶中拌入冰水，做成冰牛奶溶液)敷在患處，起到舒緩保濕的作用。你可以通過使用化妝棉或者是紗佈，也可以是壓縮面膜等，吸取冰牛奶然後敷臉，等待十分鐘左右就可以瞭。每天敷兩次，就能夠有效地緩解肌膚的疲勞，長期使用還可以減少皺紋，美白肌膚。
曬後美白的美容護膚方法二：鹽醋溶液擦臉
美白指數：★★★★
顧名思義，此款鹽醋溶液就是把鹽和醋按照一定的比例溶解。具體的比例是水：白醋：鹽=9:3:1。把幹凈的毛巾放進已經調配好的鹽醋溶液中浸濕，稍微擰幹之後把它擦在臉上，早晚各一次(可以根據實際情況增加一到兩次)，效果很不錯，很快就能夠感受到肌膚變得白皙，而且你還會發現痘痘也少瞭。