皮膚暗沉發黃，而且黑眼圈也是越來越重，皮膚也變得粗糙起來，這就是皮膚中毒瞭，要想美白肌膚，就要先排除體內的毒素。那麼吃什麼食物能夠排毒美白呢？我們一起來瞭解一下吧。
美白去斑湯
【材料】：綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢
【做法】
1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。
2.大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。
3.依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
【功效】 潤膚除斑
綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合則含有人體所需的營養物質，如淀粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、潤養肺經、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
吃什麼食物能夠排毒美白
吃荔枝排毒美白
為什麼荔枝有排毒美白的作用呢?由於荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩白嫩等作用，是排毒美白的理想水果。
吃黃瓜排毒美白
很多人都認為黃瓜是一種很平常的蔬菜，其實黃瓜是一種很好的排毒美白的食物，這是由於黃瓜中含有蛋白質、糖類、維生素B2、維生 素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，因此具有美白養顏的作用，而且黃瓜中含有的柔軟的細纖維、葫蘆素、丙醇二酸等成分可以達到很好的排毒作用。而且中醫上也認為黃瓜具有清熱解毒，生津止渴的作用。
吃點食鹽來排毒美白
大傢都知道食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到，因此食鹽的美白作用還是很不錯的。
牛奶美容九大策略
一、凍牛奶舒緩日傷皮膚
不講不知，原來牛奶不單能給肌膚營養，而且基於酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。因此當享受完日光浴後，若發覺面部因日曬而灼傷出現紅腫，可利用牛奶來護理。
首先，以凍牛奶來洗臉，然後整張面敷上浸過牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發燙的患處。假使全身都有疼痛感覺，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎癥的產生。
二、牛奶面膜去皺兼美白
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚幹燥，並可修補幹紋，美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。
三、滋潤防皺面膜
1.牛奶+面粉
方法：將3匙牛奶和3匙面粉拌勻，調至呈糊狀，塗滿臉部，待面膜幹後，以溫水按照洗臉步驟仔細清洗。
此面膜一星期最多隻能敷兩次，太過頻繁對肌膚反而不好。
2.牛奶+橄欖油+面粉
方法：取1湯匙牛奶，加數滴橄欖油和少量面粉拌勻，敷在清潔的面上，幹後以溫水清洗。
此敷面劑具減少皺紋、增加皮膚彈性功效。
3.牛奶+草莓
方法：將50克草莓搗碎，以雙層紗佈過濾，取汁液調入1杯鮮牛奶中，拌勻後取草莓奶液塗於面部及頸部加以按摩，保留奶液於面頸約15分鐘後清洗。據記載此美容奶液為瑞士護膚古秘方之一，能滋潤，清潔皮膚，具溫和的收斂作用，同樣有防皺功效。
四、漂白祛斑面膜
1.牛奶+雙氧水+面粉+水
方法：將一匙牛奶，兩匙雙氧水，3匙面粉及少許水仔細攪拌均勻，然後用軟刷子塗勻面部，待面膜完全幹後，再以溫水清洗掉。
加入制面膜的水以不含雜質的蒸餾水為佳;敷用時應避免觸及眉毛和眼睛。
2.牛奶敷面可添光澤
面膜的好處是具深層清潔作用，不過，要是無暇自制面膜，日常單以牛奶敷面的話，隻要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌膚光澤滑溜。
方法：將牛奶倒進潔凈的洗面盆內，然後以薄毛巾敷在臉上;待面上的牛奶完全幹涸，再等數分鐘後以水清洗便可。
五、消眼浮腫
牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。
想方法簡單一點的，可先將兩片化妝棉浸以凍牛奶，然後敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗便可。
六、牛奶浸浴治失眠
喝牛奶能促進睡眠安穩，浸牛奶浴也可以治失眠!由於浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神經，從而發揮促進熟睡之效果，除此之外，據載常浸牛奶浴對於改善多汗癥亦具良好的功效呢!
方法：將註入浴槽的水溫調至35至40度，然後倒入2至3公升牛奶(以一般浴缸為準)，攪拌均勻至半透明，浸泡20至30分鐘左右。真是至高無上的享受!
入浴完畢後宜及時把水沖掉，清洗浴槽，這樣一來，浴槽內便不會留下並非人人喜歡的牛奶味。
七、除蒜臭味
飲完牛奶不漱口，通常會有口臭，但含牛奶可除去吃大蒜後引起的口臭，方法是含牛奶於口腔中片刻，然後用熱水或凍水漱口，蒜臭味即可祛除。
八、除手油膩
做完廚房工作之後雙手又油又膩時，可利用喝剩的牛奶洗手，這樣，不但可除去油膩，手部肌膚亦得以保養。
九、身體美白換膚護理
步驟
1.沐浴清潔肌膚
2.將鮮牛奶勻以杏蜜粉的糊漿塗滿全身。
3.按摩身體軟化肌膚，務求令牛奶杏蜜發揮滋潤功效，使肌膚柔軟嫩滑。
4.經1個小時按摩後，蒸氣，使毛孔擴張發揮深層潔膚作用，同時軟化肌膚及增加血液循環。
美白食譜讓你擁有白皙美肌
采用美白食譜進行美白，是不錯的方法，你除瞭可以吃美味的可口的食物之外，還能吃出白皙的肌膚，你說是不是一件一舉兩得的事情呢?下面小編就為大傢推薦六款美味食物，讓你吃得放心，且美得舒心。
一直有人在尋求吃什麼可以美白，那你可以試試這個烤鱸魚。鱸魚的肉質是十分光滑水嫩的，且蘊含瞭高營養的物質——蛋白質。可以有效提高我們肌膚的能量，讓肌膚富有彈性。要是長期食用，就可以改善我們的膚質，提升肌膚的亮度，讓肌膚變得更白皙光滑。
三文魚也是皮膚美白的方法之一。其肉質較為光滑，吃進嘴裡，美味可口，讓你吃瞭還想再吃。且三文魚蘊含瞭豐富的脂肪酸，可以有效防止皮下肌肉變得松弛不堪。進一步修復那些已經受損瞭的肌膚細胞，讓肌膚煥發光彩。
生梨沙拉是民間一直流傳的美白偏方。生梨沙拉中的藍紋奶酪蘊含瞭營養豐富的酪蛋白，酪蛋白不僅可以讓肌膚變得白皙水嫩，且對牙齒也有一定的美白作用。再加上生梨的搭配，更是讓你吃得爽口，美白就那麼簡單。
貝類食物一直都是較為出名的美白食物。特別是這個扇貝沙拉，扇貝沙拉含有大量的蛋白質，能讓肌膚變得盈潤且富有彈性，水嫩細膩。還蘊含有一些維生素，可以深入肌膚內部，把肌膚清理幹凈，讓肌膚變得白皙光滑，提升肌膚的亮度。
蟹肉沙拉也是一種不錯的美白方法，很多女性朋友都喜歡食用，其蘊含的那些維生素成分，可以有效保護肌膚不受外界的傷害，讓肌膚變得白皙細膩，富有彈性，水靈剔透。要是長期食用，還能有效加強毛細血管壁的抵抗力，對天熱潮紅現象的出現有一定的抑制作用。
自己diy啤酒來保養自己的肌膚
啤酒中含有維生素B和鋅，可有效增強身體的免疫力。用啤酒美容可以使粗糙的皮膚變得細膩、滑嫩，而且對面部皮膚病也有一定輔助療效。用啤酒洗發可治療頭皮瘙癢、頭屑過多，同時還有潤澤毛發的作用。
一、洗臉
時間：早晨
方法：在清水裡加入一小杯啤酒用來洗臉，洗至面部有點發紅為止，接著自己用雙手加以按摩。
功效：啤酒中含有的酵素非常有益於皮膚，可以讓肌膚煥發光澤，有彈性。不要擔心用啤酒洗臉後會沾上一身酒味。用啤酒洗完臉後，再拍上普通化妝水或爽膚水。最後塗抹上平時使用的面霜，這樣就連淡淡的啤酒味道也會消失不見。
Tip：啤酒洗臉的作用僅限於讓皮膚變得光澤有彈性，深層清潔的話，還需要用到其他洗面品。
二、護體
時間：傍晚
方法：以1：2的比例在浴缸中混合啤酒和熱水，用來泡澡20分鐘。
功效：啤酒是由天然麥芽、啤酒花和活酵母制成，有助於放松肌肉。在啤酒蒸汽的作用下，可以舒緩壓力，安撫情緒和養顏美容。泡澡後頓感輕松。
Tip：選擇歐洲的醇厚型啤酒效果最佳，這是因為它不蘊含碳酸鹽。
三、面膜
時間：晚上
網友疑問：啤酒面膜怎麼做
1、啤酒毛孔收縮面膜
第一步:把適量的啤酒 倒入幹凈的碗中。
第二步:面膜紙或者化妝棉在啤酒中浸入3分鐘左右。
第三步:然後把浸濕在啤酒中的面膜紙或者化妝棉取出，稍微擰幹些，然後敷於臉上。
第四步:敷半個小時，如果肌膚吸收瞭面膜紙或者化妝棉中的水可以再泡，再敷。
功效：取下面膜紙或者化妝棉，你會發現皮膚緊致，毛孔變小，使得肌膚細嫩光滑，還可以有效去除臉上的死皮呢。
2、蜂蜜啤酒面膜
原料：半個檸檬、1茶匙蜂蜜、1瓶啤酒，面膜粉。
做法：
1.將半個檸檬搗碎和蜂蜜、啤酒、面膜粉一起攪拌均勻，並輕輕敷在臉上。
2.敷20分鐘左右，以清水洗凈，塗抹上日常的護膚品。