很多妹紙進入秋天後，就開始尋找快速美白的方法，但是卻始終找不到快速的捷徑，其實這些都是沒有根據自己膚質來選擇美白的方法，因此放慢瞭美白的速度，怎麼美白最快最有效?下面就讓我們一起來看看專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
美白不花錢按摩美白穴
減褪曬黑膚色指壓法
用食指及中指的第二節位在耳背的凹下位置按壓每次按三秒，做五次。
去汗斑指壓法
以下動作重復10次為一日療程。
1、用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。
2、再用食指及無名指按眼肚位。
3、然後把手指轉向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。
4、最後再輕按眉尾至太陽穴位置。
不同膚質最有效的美白方法
皮膚特征：肌膚幹燥缺水，秋冬季尤為明顯，是色斑形成的根源。容易長皺紋、細紋，不易長痘。
美白公式：從補充肌膚水分入手，保濕是第一位的工作。以充足的水分營養滋潤肌膚，維持肌膚正常代謝，抵抗幹燥與色素的沉著。
美白方案：選擇的美白產品是具有美白保濕雙重功效，除美白護理的基礎課以外，在晚間使用特潤型的美白晚霜，可給予肌膚充足營養，美白滋養兩不誤。如果是特別幹燥的肌膚，在去完角質後，要及時使用保濕面膜，一周至少要做兩次保濕面膜。另外，可在塗美白乳液前使用保濕精華液，提高肌膚含水量。
中性肌膚最快最有效美白方法皮膚特征：不油不幹，恰到好處。
美白公式：這類肌膚的美白是三類中最簡單的，並不需要使用完整的美白產品，著重白天的防曬和夜間的保濕。多喝水、多吃水果蔬菜，也可搭配美白飲品，膚色自然白皙、透明。
美白方案：每天要堅持清潔、爽膚、營養，晚間要使用美白晚霜滋養肌膚。一周可以使用一次美白面膜，膚質相同的人也會因年齡和環境的不同而各不同，可以根據自身情況選擇使用美白產品的頻率。
油性肌膚最快最有效美白方法皮膚特征：油膩易長痘，毛孔粗大，且大多數屬於油而缺水的類型，長斑的可能性小。
美白公式：使用無油型的美白乳液，既為肌膚提供營養，又不用擔心會加重肌膚負擔，堵塞毛孔。
美白方案：堅持白天、晚上使用美白洗面奶、爽膚水和乳液。日間使用T部位專用控油產品和防曬產品，預防黑斑的生成。夜薦可以使用美白精華液，為肌膚提供充足營養，修復肌膚日間損傷。
美白洗面奶是不是真的能美白
很多皮膚黝黑的愛美MM瘋狂追求美白，甚至連美白洗面奶都不放過，那麼，美白洗面奶是不是真的能美白呢?
美白洗面奶真的能美白嗎?針對這個問題，有專傢解釋到，很多護膚品牌都推出瞭美白洗面奶，也聲稱：“美白從洗臉開始”，但實際上，洗面奶在臉上停留的時間很短，主要起到清潔的作用，即使裡面添加瞭美白成分，短暫時間內也不能快速的發揮作用，因而美白洗面奶其實是達不到美白效果的。
另外，專傢強調如果真想達到美白效果，就采用連美容大師大S都推薦的“黑臉娃娃”美白技術。黑臉娃娃可以有效深層清潔皮膚，使營養真正被肌膚吸收，增加皮膚彈性和光澤，改善各種膚質，實現美白靚膚。黑臉娃娃的效果目前也深受眾多愛美人士的喜愛。
美白針效果能維持多久
美白針效果能維持多久?
1、美白針的效果維持時間和美白針的使用品牌有關。很多整形醫院為瞭獲的更大的利益，所選擇的的美白針也不是沒有效果，但是就是持續的時間會比較短，效果也非常不好。所以應該要選擇正規的醫院和好的美白針品牌。
2、美白針的效果維持時間和求美者所接收註射的劑量有關。由於每個人的情況不一樣，當時註射的量也就不一樣，後期維持的效果也就不一樣瞭。
3、美白針的效果維持時間和求美者的日常護理有關。任何形式的美白都隻能解決一些美白的問題，而美白肌膚的效果持續，求美者一定會要用心的去護理，和選擇正確的方法，最好選擇一些適合自己的方式去進行日常護理，才能將美白針的效果維持的更長。
十五種美白食物
1.牛奶
喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率，也能舒緩經前癥候群。除瞭鈣質，牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。
常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項研究顯示，如果媽媽常喝牛奶，女兒也會跟著效法，而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐癥的媽媽，可用少量多次的方式，隨餐飲用牛奶，增加體內乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。
2.花椰菜
富含維生素a、c，礦物質鉀、鈣、硒等，β胡蘿卜素及纖維，熱量低。多吃可以增強抵抗力，減少罹患心血管疾病及數種癌癥的機率。
3.香蕉
雖然一根香蕉大概有120卡，卻是維生素b6、c和纖維的良好來源，豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物堿(alkaloid)能振奮精神，很適合當點心，補充熱量。除瞭直接吃，也可以混合在果汁中，或加到谷類早餐裡。
4.柳橙汁
喝一杯新鮮的柳橙汁，就可以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物，能消除自由基，強化免疫功能，利於鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸，葉酸對育齡婦女相當重要，可以預防畸胎和直腸癌。
5.蔬菜沙拉
最容易一次吃到多樣蔬菜的方法，提供充足的維生素、礦物質和纖維。可以把數種綠色蔬菜混合後(例如富含維生素a、葉酸的萵苣和菠菜，纖維多的生菜)，再加上西紅柿、紅蘿卜、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌癥、心血管疾病和糖尿病的機率，對維持皮膚健康也有幫助，不過記得高熱量的沙拉醬不要加太多。
6.花生醬
堅果類中的花生，富含蛋白質、纖維、鋅和維生素e，也是維生素b1、煙堿酸、葉酸的良好來源，其所含的單元不飽和脂肪酸，可以增加血液中好的膽固醇(hdl)，降低壞的膽固醇(ldl)，保護心血管。忙碌時，塗上花生醬的全麥面包加上一杯脫脂牛奶，是方便又營養的一餐。
7.番薯
番薯富含鉀、纖維、維生素c，還有重要的抗氧化物質β胡蘿卜素，有益皮膚健康。用番薯代替飯，可以增加纖維質的攝取。
8.鮭魚
深海魚中的omega-3脂肪酸，可以降低血液中壞的膽固醇，保護心血管，一周吃一到兩次鮭魚可以預防心臟病，滋養免疫系統。omega-3脂肪酸還可以增加安定性的前列腺素，有助於平穩心情。芬蘭的研究指出，一周至少吃一次以上魚的人，罹患憂鬱癥的機率較低。如果處於懷孕或哺乳期，鮭魚中的脂肪酸還能幫助胎兒大腦和神經系統的發育。
9.全谷片早餐
一碗就含有多種維生素、礦物質與膳食纖維，又提供足夠的熱量。搭配牛奶，則能補強蛋白質和鈣質，是相當不錯的早餐組合，也可以做為點心或宵夜，很適合常偏食或沒空好好吃飯的媽媽們補充營養。
10.瘦紅肉
育齡期的媽媽們要特別註意鐵質攝取，尤其在生完小孩後兩年內，鐵質容易不足，可能導致貧血。紅肉中的鐵質以血紅素狀態存在，身體的吸收率較高。最好選擇腰部及四周飽和脂肪較少的部位，一天不超過一份(約55公克)，相當於一個巴掌大。
11.酸奶
吃一杯240毫升的酸奶，所吸收的鈣質約占每日建議量的三分之一，低脂或脫脂酸奶還是蛋白質和鉀的好來源。最好選擇原味的，調味酸奶通常含有過多的糖。註意酸奶包裝盒上的標示，確定是“活菌”或“生菌”，這些細菌有益腸道，促進消化吸收;強化免疫系統，對抗壞菌。
研究發現，每天食用兩杯(一杯為240毫升)活菌酸乳酪的人，得感冒的機率降低瞭25%，花粉熱及過敏的癥狀也少瞭許多。而常食用含有嗜酸乳桿菌的酸奶，能減少陰道念珠菌感染的機率。
12.蛋
對於勞心勞力的媽媽們，蛋所提供的蛋白質，不但品質佳，而且容易被人體利用，對肌肉組織生長和修復十分重要。蛋也是維生素d的良好來源，可以幫助鈣質吸收。蛋黃的膽固醇較高，對於健康的人來說，一天一個蛋不算過量，如果醫師建議需要節制膽固醇，則每周不要吃超過2～4個蛋黃。
13.蔬菜湯
一次攝取許多礦物質、維生素和纖維，而因為大部份是水分，熱量較低，利用蔬菜的風味，還可以減少鹽分、味精。紅蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、高麗菜等都是很適合的材料。
14.西紅柿醬
西紅柿中的抗氧化成分茄紅素，已被證實能減少動脈阻塞，降低罹患心血管疾病的機會，而經過加熱煮熟成西紅柿醬後，更能提高茄紅素的抗氧化效果。大部份罐裝西紅柿醬中還含有維生素a、c和纖維。 不妨利用鐵制器具加熱西紅柿醬(如加在意大利面時)，酸性成分會溶出少量的鐵，提供補充鐵質的額外效果。
15.豆類
也許不起眼，豆類卻是蛋白質、鐵、纖維良好來源，脂肪含量低，有助於降低膽固醇，並含有葉酸、鉀、鋅等，營養價值很高。豆類皮中的黃酮類 (flavonoid)化合物，是相當有力的抗氧化物，研究指出，多吃豆類能降低罹患子宮頸癌的危險。豌豆、四季豆、菜豆當蔬菜吃，紅綠豆煮成五谷飯，黃豆、黑豆可以打成豆漿，讓豆類常在你的食物清單上。