皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮膚就越黝黑;反之，皮膚就越白皙。維生素c對黑色素生成有幹擾作用，能減少黑色素沉淀。用哪些小幫手可以給肌膚美白？下面為大傢做詳細的介紹。
吃哪些水果會讓皮膚更的加白
大夫第一藥——蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
維C之王——獼猴桃
獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選!此果含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
百果之宗——梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
天堂之果——橄欖
土耳其人贊譽橄欖為天堂之果，我們就來看看這個天堂的果子吧。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
用哪些小幫手可以給肌膚美白
東方女性大多以白皙紅潤的肌膚為美，素有 一白遮百醜之說。因此，各種增白露、護膚霜、粉底蜜、遮瑕膏等化妝品大行其道，不惜在這方面花費時間和金錢者大有人在。其實，一個人的肌膚白嫩，除先天因素之外，與後人的養護方法，包括一些日常果蔬食品，均有很大關系。
一些果蔬食品的巧妙配合運用，能收到意想不到的美白肌膚效果。例如：
* 枸杞(鮮者120克、幹者 60克)煎煮代茶，不拘量飲用;或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色榮艷潔白。
* 冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯後用米湯調服，l日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。
* 土豆去皮(用1/3個即可)，研磨揭爛成糊狀，除去水份，調入上等面粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。該法對皮下黑
色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。
* 水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質的吸收。把梨或蘋果搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。
* 牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗佈，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。
* 過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周後斑點會變小;再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。
都有哪些偏方可以美白肌膚
長期服用醋蛋液
將新鮮雞蛋清洗幹凈放入白醋中，浸泡一個月，當蛋殼完全溶解於醋液之後，加水稀釋，攪拌均勻後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚白皙細膩，消除面部的斑斑點點。
絲瓜面膜
將絲瓜洗凈去皮，放入榨汁機中榨汁隔渣後，加上適量的面粉調勻敷臉，15分鐘左右清洗幹凈。絲瓜含有多肌膚所需的營養成分，能讓肌膚變得白皙細膩。長期使用能消除色斑，改善各種肌膚問題。
薏米水
薏米仁浸泡三小時之後放入鍋中煮爛，將煮好的水倒入碗中，待冷卻後加入適量的蜂蜜與牛奶一起攪勻，放入冰箱冷藏。每晚用它敷臉二十分鐘，肌膚會呈現出很好，一個月後就能感覺皮膚明顯變白，毛孔也縮小瞭不少。
蛋清面膜
為瞭不浪費，我們可以把炒時雞蛋殼內一層蛋清收集起來，然後加入適量的奶粉與蜂蜜，一起攪拌均勻成糊狀，晚上洗臉後，把調好的蛋糊塗抹在臉上，過20分鐘左右洗去，常用此法會使臉部肌膚細膩滑潤。
牛奶珍珠面膜
用化妝棉或面膜紙浸泡在牛奶中，敷在臉上，20分鐘左右卸下，增白效果極佳，敏感膚質也很適用哦，不會有任何刺激!如果能與珍珠粉搭配就更好瞭。把牛奶與珍珠粉拌均勻成糊狀直接抹在臉上，幹後用溫水洗臉，並馬上抹補水性面霜。
為什麼一直堅持美白效果卻不好
追求立竿見影的快速美白
有些化妝品雖然最初使用時效果顯著，利用鉛汞抑制絡胺酸酶的活性，即抑制黑色素成，卻無形中破壞瞭皮膚的天然屏障，一旦停用，黑色素生成反而會加劇，令皮膚比使用前更黑，嚴重還會引起中毒反應。沒有能一竿見影的神奇美白品，想要真正達到美白效果，一般持續1至2個月的美白保養是必須的，恒心和堅持才是美白的重中之重。
不管美白產品成分濫用
一些所謂的美白成分也許會令肌膚短期變白，但是隨著時間的推移，色斑、敏感等癥狀也會容易產生，更有甚者會對肌膚造成毀滅性的傷害。如左旋C、和傳明酸因為是酸類，在潛在發炎皮膚上用可以導致發炎更明顯，黑斑反而增多，而氫醌(對苯二酚)這個被不少美白產品應用的成分，經過專傢們這些年的實用與觀察，確實發現它會造成皮膚慢性發炎、導致敏感肌。
換膚療程才能真正美白
醫學美容相關美白療程，不可否認速效，卻並非適合每個人的需求與膚質狀況，可能煥膚效果大，但肌膚卻得承受刺激、發紅、脫皮……且所有美白微創的理論依據都是“先破壞，後建設”，然而既然“受傷的皮膚才會長斑”、“有斑的皮膚可能還在發炎”，那這樣的祛斑方式更像緩兵之計——若是後期建設不好甚至不建設，皮膚豈不是越來越黑?
使用洗面奶、爽膚水可以美白
美白洗面奶、爽膚水的推出早就不稀奇瞭，眾多商傢概念上也聲稱美白可以從潔面開始。但實際上洗面奶在皮膚上停留的時間那麼短，而且它的主要作用是清潔肌膚，即使其中添加瞭美白成分，也無法如此快速地發揮作用。美白爽膚類產品也同樣，它的主要功用是平衡肌膚酸堿值，美白產品的濃度在其中是少之又少，作用當然也就相當有限。
春夏季用美白品就夠瞭
美白保養品的作用更多的是短暫的時效性，不可能一勞永逸，一旦停止使用，其美白作用當然也不會繼續下去。因此，想真正有效的長久美白，一年四季都需要不間斷地使用美白保養品是必須的。
哪些護膚小細節你應該知道
1.洗臉越久越幹凈。
洗臉越久越幹凈是個錯誤的觀念，因為潔面產品在臉上停留時間過久，細胞間脂質流失就越多，肌膚會變得幹燥較無彈性，所以洗臉也不要太久瞭，建議時間控制在1分半到2分鐘左右。
2.潔面產品清潔力越強洗得越幹凈。
如果選擇強效潔面產品，會刺激肌膚，且過度清潔會造成皮膚幹燥敏感，甚至可能出現紅腫、脫皮等現象，所以應該選擇適當且適合的清潔產品，洗完臉之後感覺應該是清爽，不緊繃，有一點保濕但不黏膩最好。
3.大力揉搓才能洗出臟東西。
過度的摩擦容易讓肌膚受傷，千萬不要一股腦地在臉上揉搓。應該先起泡(用泡泡的就不忽略這個步驟)然後在臉上按摩清潔，然後清潔的手法要輕柔，從臉部的中央向外側，以圓形畫圈的方式輕揉肌膚，容易出油的地方可以多揉幾下，單也不能大力喲。
4.洗完臉用毛巾擦幹。
都知道洗完之後水分留在臉上，如果等其蒸發的話，會帶走肌膚的水分，讓皮膚變幹，所以很多妹子一洗完臉就趕緊用毛巾擦幹，也不是完全說錯，用毛巾可以，盡量不要拭擦，輕輕在臉上按壓，吸走皮膚表面多餘的水分就好瞭。如果大力擦也是會傷害皮膚的。
5.面膜沒有變幹可以多敷一會。
敷面膜的時候不能聊天跟做表情大傢都知道，但敷的時間很多妹子都不知道，總覺得上面的精華還沒幹，多敷一會才不會浪費，其實這是錯誤的，因為敷太久不僅不會吸收更多的養分，反而會變得幹燥產生細紋，甚至可能引起過敏。所以敷面膜的時間大概把握在15分鐘左右，不要超過20分鐘最好。
6.一直使用同一套保養流程。
現在使用的流程覺得皮膚挺好的，所以就一直用同一套保養方式與流程，這是不對的，因為不同的季節或者身體變化會讓肌膚的狀況有所不同，所以應該針對當下皮膚的狀況做一定的調整，對肌膚才是最好的，如果長時間沒有調整流程，也可能給肌膚造成負擔，一定要分清狀況。