蘋果大傢都吃過吧,蘋果中是一種富含有豐富營養價值的水果,蘋果也是美容之果,蘋果中的果酸可以促進血糖,穩定還可以降低膽固醇,蘋果可以改善呼吸系統,所以蘋果的水分多,富含有豐富的粗纖維,可促進腸胃蠕動,蘋果也是很有好處的,可大傢卻不知道晚上吃蘋果也是有一定壞處的,那麼晚上吃蘋果有什麼壞處呢?

蘋果什麼時候吃最好

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。那麼,蘋果什麼時候吃最好?中醫認為,吃蘋果的最佳時間是早上。俗話說:“早上的蘋果是金蘋果,中午的蘋果是銀蘋果,晚上的蘋果是銅蘋果”,所以說蘋果最好早上吃。

中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候,那時候吃水果有利於身體吸收,晚餐後的水果不利於消化,吃得過多,使糖轉化為脂肪在體內堆積,所以吃蘋果盡量選擇在下午前,要麼是飯前半小時,要麼是飯後半小時。

另外,腸胃不好的人一般不建議空腹吃蘋果,因為蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔,同時蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果後最好漱漱口。

晚上吃蘋果的壞處

吃多少都沒有壞處 一般人!腎炎和糖尿病患者不宜多吃。

蘋果成分:

1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇;

2. 在空氣污染的環境中,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響;

3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可以減少肺癌的危險,預防鉛中毒;

4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效;

5. 蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害;

6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。

一般人群均可食用

1. 慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者,便秘、慢性腹瀉、神經性結腸炎,高血壓、膏血脂和肥胖患者,癌癥患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應;

2. 腎炎和糖尿病患者不宜多吃。

食療作用:

蘋果味甘、酸,性涼,歸脾、肺經;

具有生津、潤肺,除煩解暑,開胃、醒酒,止瀉的功效;

主治中氣不足,消化不良,氣壅不通,輕度腹瀉,便秘,煩熱口渴,飲酒過度,高血壓等。

每一種水果都有好處也有壞處,並不是所有的水果隻有好處沒有壞處的,蘋果中含有大量的果酸,不建議大傢晚上飯前食用,最好飯後半小時之後再吃蘋果,不會對胃有傷害,還可以治療慢性胃炎。

蘋果什麼時候吃最減肥

一般來說,在飯前後30分鐘吃蘋果減肥效果比較好。因為蘋果內的粗纖維可以讓胃部產生飽脹感,使人減少進食,以達到減肥的效果。飯後半小時吃蘋果則有利於食物消化。

中醫認為蘋果性平、溫和,有補心潤肺、潤燥通便、生津解毒、益氣和胃等功效。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等,既可以基本上滿足人體的必需,又能夠被人體充分消化吸收,極少有廢棄物,也就減輕瞭腸胃、腎臟的負擔,使體內廢物得以充分排出。

蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水分,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。蘋果是低熱量食物,在吃蘋果期間,由於食物攝取量減少,從而減少瞭人體攝入的熱量,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給,體內的多餘脂肪被消耗,自然而然人就得到瞭減肥。

時下流行的三日蘋果減肥法並非人人適宜,正在發育的青少年、年老體弱的人、正在生病的人還有低血糖的人等都不適合嘗試。如果采用這種方法,最好選擇雙休日休息、活動量、用腦量少的時候,否則可能因為攝入熱量太少而導致暈厥、心跳加速等。

進行蘋果減肥後,由於連續3日沒有進食各類食物,人的腸胃暫時性比較嬌嫩。因此,恢復進食時一定要循序漸進,飲食要清淡且不要過量。

蘋果的營養價值

1、蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

2、未成熟或半熟的蘋果,具有防輻射的作用,並且蘋果的防輻射作用遠遠大於仙人掌和蘆薈,而且比起刺手的仙人掌要更美觀。

3、具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

4、多吃蘋果能預防感冒,常吃蘋果的人患感冒機率會低很多。

5、多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

6、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。

7、蘋果還能防癌,防鉛中毒。

8、吃蘋果能減肥。蘋果中含有的一些酸性物質,是能幫助消化的,且有助於體內毒素和垃圾的及時排出。

食用蘋果註意事項

1、蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果後最好漱漱口。

2、蘋果不宜多吃,每天吃1-2個就夠瞭,多瞭容易使體內的酸性物質過多,不利於酸堿平衡。

3、男性吃蘋果的數量應該多於女性,因為蘋果有降低膽固醇的作用。

4、在吃蘋果的時候要細嚼慢咽,不僅有利於消化,對減少人體疾病也是大有好處。

5、切忌飯後吃水果,容易影響到人體的消化功能,使機體形成依賴性,造成消化類的疾病。

6、蘋果富含糖類和鉀鹽,有腎炎或是糖尿病患者不宜多吃。

7、潰瘍性結腸炎的病人,由於腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,不利於腸壁潰瘍面的愈合。

8、白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人 均不易生吃蘋果,以免使癥狀加重或影響治療效果

9、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。

隻有在瞭解這些註意事項之後,才不會因為吃蘋果而引起身體不適,並拒絕食用蘋果。