卵巢無論是對於女性的內部平衡,還是女性能否成功做母親都有一定的作用,它是那麼的獨一無二,如果它發生病變,那對女性來說是多麼悲慘的一件事! 卵巢的功能體現在哪方面?我們一起來瞭解一下吧。

如何進行卵巢保養

01來月經時多補鐵

月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

02煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠瞭,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

03紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

04少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專傢說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。

05離電腦輻射越遠越好

研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為,換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專傢說,筆記本電腦輻射比臺式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

06“卵巢保養”謹慎做

美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多傢美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。

07補充維生素E

每日按最大攝入量的一半補充維生素E,維生素E不但具有增強卵巢功能的作用,還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用,最終起到抗衰老的效用。

08戒煙限酒

有研究顯示,吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。

因此,女性最好拒絕煙酒。

09每年至少查體一次

卵巢早衰並非毫無征兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經,就應及時去看醫生。

建議女性朋友每年至少檢查一次身體,及時發現及時治療。

卵巢的功能體現在哪方面

1、生殖功能

生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個月發生1次周期性變化並排出卵細胞,排卵多在月經周期第14-16天。卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的,在數個卵泡的發育中,發育成熟的一般隻有1個,因此每個月隻有1個卵子成熟。排卵後卵子存活數小時,此時,卵子如進入輸卵管並遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。

卵巢就像媽媽體內的一座“小花園”。在媽媽小的時候就已成形,裡面藏著有許許多多個“種子”,隨著媽媽長大,“種子”也慢慢長大,“種子”靠什麼長大呢?“花園”周圍的環境——媽媽身體內部的環境很重要,就像真正的“花園”,如果沒有良好的氣候和空氣質量,“種子”是無法茁壯成長的。所以媽媽健康才能保證“種子”質量好。

另外還需要給“花園”定期施肥,卵巢分泌的雌性激素和孕激素(或稱黃體酮),就相當於這種肥料。雌性激素的主要作用是促進女性生殖器官的生長發育,促進女性第二性征的出現等;孕激素的主要作用是促進子宮內膜在雌性激素作用的基礎上繼續生長發育,為受精卵著床在子宮裡做準備。因此,隻有適度地施肥澆水,“種子”才會更好地生長。

“種子”長大瞭、成熟瞭,終於有一天她離開瞭生養她的“花園”,到瞭另一個地方——輸卵管裡,等候著精子的到來。

卵細胞(即卵子)是由卵泡產生的,這是卵巢的功能之一。女嬰出生時,每一卵巢內約含75萬個原始卵泡,隨著年齡的增長,絕大部分原始卵泡逐漸解體而消失。從青春期開始,每月有一定數量的卵泡生長發育,但通常隻有一個卵泡成熟(大約經歷28天),並且排卵。成熟卵泡的直徑可達 1厘米左右,突出於卵巢表面。

2、內分泌功能

卵巢除分泌兩種主要類固醇激素、雌激素和孕激素外,還分泌少量雄激素。

吃什麼食物保養卵巢

百合:

百合的主要作用是利水滲濕,健脾養胃之功效,研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調節激素水平,減少卵巢囊腫的發生。

黃瓜:

黃瓜不僅具有美容的作用,同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用,對調節整個代系統具有很大的幫助。

香菇:

香菇可幫助降低膽固醇,甘油三酯,促進胃腸蠕動,防止便秘等作用。

胡蘿卜:

研究發現每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。

茄子:

紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質,其可提高微血管的彈性。研究發現茄子對於抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。

葛根:

特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素,長期食用可幫助促進激素的分泌。

維生素:

研究發現如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話,那麼得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關的專傢,然後進行科學的補充。

黑豆:

黑豆素有萬豆之王的美稱,其中含有豐富的植物性雌激素,可幫助女性補充雌激素,對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的。

蘋果:

蘋果中含有豐富的類黃酮,果膠等成份對於保護心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果,沒有任何的食物禁忌,堪稱水果之王,因此建議女性日常一定要多吃蘋果。

海菜:

也就是海帶,紫菜等一系列的藻類食物,研究發現腫瘤患者的血液多呈酸性,而海菜中含有豐富的碘,鈣等成份其具有調節平衡血液酸堿度等作用。同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的。

蜂王槳:

研究發現每天隻要一小杯蜂王槳就可很好的補充雌性激素,同時其還具有美容的作用呢?最適合女性養生經常食用瞭。

山楂:

雖說本人不喜歡吃山楂但是也不可否認的是山楂具有擴張血管,改善身循環等作用。但是女性經期,妊娠期間,空腹的情況下最好不要食用過多的山楂瞭。

卵巢功能檢查包括哪些

1、婦科超聲

評估卵巢,首選陰道超聲。對於無性生活的女性(如青春期多囊卵巢綜合征患者),可以選擇肛門超聲。評估卵巢功能時,在月經周期的任何時期均可以行陰超,但最能準確反映卵巢“庫存”的是在月經來潮的第三天左右。

2、基礎性激素

女性的性激素是呈周期性變化的,我們一般選擇在月經的第2-5天來檢測。而對於月經稀發或已閉經3-6個月、B超提示卵泡小於1cm者,則可直接檢測。

性激素六項分別為促卵泡激素(FSH)、黃體生成素(LH)、雌激素(E2)、孕激素(P)、雄激素(T)、泌乳素(PRL)。能反應卵巢年齡的是前三項,其他幾項則是反映女性體內其他內分泌狀況。

3、抗苗勒氏管激素(AMH)

抗苗勒氏管激素的發現,能更靈敏及更準確地反映卵巢的儲備功能。AMH可以在FSH、E2及B超檢查尚未發生變化時就反映出開始衰退的卵巢功能,而且其檢測時機比較方便,在月經周期的任何時候均可檢測。

什麼是卵巢功能檢查

隨著年齡的增長,女性的生育能力會逐漸下降,35歲以後,生育能力減退的速度明顯加快,40歲以後就呈直線下降瞭。要評估自己的卵巢是否還有生育的條件,可以做卵巢功能檢查。什麼是卵巢功能檢查呢?卵巢功能檢查是指通過做內分泌激素檢查、婦科超聲、抗苗勒氏管激素檢測等手段來評估卵巢功能狀況。

卵巢功能不好的女性都會出現小腹疼痛、月經失調的情況,在房事過程中也會感覺到疼痛。卵巢功能不好的癥狀還可能有體毛增多、排尿異常、陰道出血等癥狀。卵巢功能不好者如果沒有及時治療會導致疾病繼續惡化。有些卵巢功能衰退者會有更年期綜合征提前的癥狀。使得患者子宮萎縮、骨質疏松、未老先衰,嚴重影響夫妻生活。有些女性因為卵巢功能不好而導致不孕癥的發生。

卵巢兩大功能,一是排卵,完成生育功能;二是內分泌,決定月經狀況和維持女性特征。因此,如果有月經不正常,月經稀發,月經過少,出現瞭閉經,或出現潮熱、心煩等癥狀,這往往就是卵巢早衰的征兆,要及時看醫生,做卵巢功能檢查。